Решён
Что делать, если мне все безразлично?

Александр Петров • Психиатрия •
11.4k
7

Последние месяца три ничего не хочется. Вообще. Работа, хобби, друзья - все как будто за стеклом. Раньше любил играть на гитаре, сейчас она пылится в углу. Встречи с друзьями отменяю, потому что даже одеваться лень.

Не то чтобы мне плохо. Просто никак. Пустота какая то.

Это депрессия или я просто устал? Что вообще с этим делают?

UPDATE: Сходил к терапевту, сдал анализы. Оказалось витамин D в полу, железо тоже низкое. Начал пить добавки, через пару недель напишу есть ли разница. Всем спасибо за поддержку
АпатияДепрессияПсихологияЭмоциональное выгорание

7 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
106
Эксперт • 14 ответов

То что ты описываешь очень похоже на ангедонию - неспособность получать удовольствие от того, что раньше радовало. Это один из ключевых симптомов депрессии, но не единственная возможная причина.

Важно понимать разницу:

  • Усталость/выгорание - обычно есть четкая причина (переработка, стресс), и отдых помогает восстановиться
  • Депрессия - состояние затягивается на недели и месяцы, отдых не помогает, часто нарушается сон и аппетит
  • Соматические причины - проблемы со здоровьем маскируются под психологические симптомы

Три месяца - это уже достаточный срок, чтобы обратиться к специалисту. Начни с терапевта (исключить физиологию), потом к психотерапевту или психиатру.

Психиатра не бойся. Он не поставит тебя на учет и не упечет в дурку за апатию. Просто поговорите, при необходимости подберет медикаментозную поддержку.

59
Участник • 12 ответов

Сходи к терапевту и сдай базовые анализы. Серьезно. Щитовидка, витамин D, ферритин, общий анализ крови. Половина таких состояний - банальный дефицит чего нибудь или гормональный сбой.

У меня было похоже, думал депрессия, а оказался гипотиреоз. Начал пить таблетки - через месяц как заново родился.

33
Эксперт • 9 ответов

Знакомое чувство. Сам так жил года полтора, думал это норма.

Что реально помогло (не сразу, постепенно):

  1. Режим сна - ложиться и вставать в одно время, даже в выходные
  2. Физнагрузка - хотя бы прогулки по 30-40 минут. Первую неделю заставлял себя через силу
  3. Убрал алкоголь полностью
  4. Начал вести дневник - просто писал что чувствую

Звучит банально, но это база. Если через месяц-два не полегчает - тогда уже к врачу.

2
Эксперт • 7 ответов

Слушай, а может ты просто интроверт и тебе норм в одиночестве? Не все должны тусоваться и играть на гитарах. Иногда организм требует паузы.

15
Участник • 2 ответа

Понимаю тебя. Сама через такое проходила после ковида - месяцев пять вообще как овощ была. Держись, это проходит. Главное не замыкаться совсем, хотя бы в чатик с друзьями писать иногда.

30
Участник • 4 ответа

Скажу жестко, но честно. Три месяца апатии - это не "устал", это красный флаг. Хватит гуглить симптомы и спрашивать на форумах. Записывайся к психиатру. Не к психологу который будет год копаться в детских травмах, а к психиатру который оценит состояние и при необходимости назначит антидепрессанты.

Антидепрессанты - это не наркотики и не костыль для слабых. Это лекарство. Сломал ногу - носишь гипс. Сломалась биохимия мозга - пьешь таблетки пока не восстановится.

Чем дольше тянешь, тем сложнее потом выбираться.

1
Эксперт • 2 ответа

та же история, уже пол года((( работа из дома, никуда не выхожу, все серое какое то... если найдешь решение напиши плиз

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.