Решён
Что делать, если на душе тоска и депрессия?

Александр Петров • Психиатрия •
24.1k
7

Не знаю даже как описать. Последние месяца два все серое, ничего не хочется. Работу делаю на автомате, вечером прихожу домой и просто лежу. Раньше бегал по утрам, ходил в зал, сейчас заставить себя не могу. Друзей не хочу видеть, девушке вру что устал.

Сплю нормально, ем нормально. Физически вроде здоров. Просто пустота внутри и ощущение что все бессмысленно.

Это вообще депрессия или просто лень? К какому врачу идти если к врачу вообще? Или само пройдет?

UPDATE: Спасибо всем за ответы. Записался к психотерапевту, первый прием через неделю. Решил что хуже не будет, а лучше может стать.
АпатияДепрессияПсихологПсихотерапияТоска

7 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
143
Эксперт • 2 ответа

Два месяца, потеря интереса к тому что раньше нравилось, социальная изоляция, чувство бессмысленности. Это клиническая картина депрессивного эпизода. Не лень.

Лень - это когда не хочешь мыть посуду, но с удовольствием идешь гулять с друзьями. У тебя не хочется НИЧЕГО. Это другой механизм. При депрессии падает уровень серотонина и дофамина, мозг физически не может генерировать мотивацию и удовольствие. Ты не ленивый, ты болен.

Куда идти: к психиатру или психотерапевту (это врач с медицинским образованием, а не психолог). Психолог не может назначать лекарства, а тебе скорее всего нужны антидепрессанты. Не бойся этого слова. Современные СИОЗС (сертралин, эсциталопрам) не вызывают зависимости, не превращают в овощ, побочки минимальны.

Схема: 2-4 недели на подбор дозы (первые дни может быть хуже, это нормально), потом 4-6 месяцев курс, потом плавная отмена. Параллельно психотерапия (когнитивно-поведенческая или интерперсональная).

Не жди что само пройдет. Может пройти, а может углубиться. Два месяца - уже достаточный срок чтобы обратиться.

Если в твоем городе есть ПНД (психоневрологический диспансер), можно обратиться туда бесплатно. На учет за депрессию не ставят, это миф. Амбулаторная карта в ПНД не влияет ни на водительские права, ни на оружие, ни на трудоустройство.

Аватар Александр Петров
Александр Петров Автор

Про ПНД не знал вообще. А если платно к психотерапевту, сколько примерно стоит прием?

Аватар Катерина Новак
Катерина Новак

В Москве 3000-7000 за сеанс, в регионах 1500-3000. Первичный прием обычно дороже. Можно поискать на сервисах типа Ясно или Альтер, там от 2500 онлайн.

88
Эксперт • 9 ответов

Проходил через такое. Год назад ровно то же самое: пустота, автопилот, не хочется жить (не в смысле суицида, а в смысле "зачем все это").

Пошел к психиатру через 4 месяца, потому что тянул и думал само пройдет. Не прошло. Назначили сертралин 50 мг. Первую неделю была тошнота и бессонница, потом прошло. Через 3-4 недели начал замечать, что утром встаю без ощущения камня на груди. Через 2 месяца вернулся в зал. Через 4 месяца снова начал видеться с друзьями.

Сейчас 10 месяцев на таблетках, скоро буду снижать дозу. Жалею только об одном: что не пошел раньше. Четыре месяца жизни в пустоте, которых могло не быть.

Иди к врачу. Прямо завтра.

68
Участник • 2 ответа

Перед тем как бежать к психиатру, проверь базу. Серьезно.

Сдай анализы: общий анализ крови, ТТГ (щитовидка), ферритин (железо), витамин D, витамин B12. У мужчин еще тестостерон.

Гипотиреоз, дефицит железа и витамина D дают симптомы один в один как депрессия: усталость, апатия, потеря интереса. Особенно витамин D - после зимы у 80% населения России он ниже нормы.

Если анализы в норме, тогда да, к психотерапевту. Но проверить стоит, потому что если проблема в щитовидке, антидепрессанты не помогут.

53
Участник • 12 ответов

Не слушай тех кто говорит "просто начни бегать и все пройдет". Когда ты в депрессии, совет "займись спортом" звучит как "сломал ногу? просто побегай". Мозг физически не может сгенерировать мотивацию. Это не вопрос силы воли.

Таблетки - костыль, который дает тебе силы встать. А встав, ты уже можешь начать ходить сам. Без костыля со сломанной ногой ходить невозможно, и стыдиться костыля глупо.

31
Участник • 4 ответа

Брат, я тебя прекрасно понимаю. Сам такое пережил. Единственное что скажу: ты молодец что написал сюда. Многие мужики молчат годами и спиваются вместо того чтобы признать проблему.

Поддерживаю тех кто говорит идти к врачу. И скажи девушке правду. Если она нормальная, поддержит. Если нет, тебе такая и не нужна.

0
Эксперт • 11 ответов

просто лень скорее всего, зимой у всех так, весна придет и пройдет. попей витамины и гуляй больше, не надо сразу к психиатрам бежать, подсадят на таблетки потом не слезешь

Аватар Алина Воронцова
Алина Воронцова

"подсадят на таблетки" - миф из 90х. Современные СИОЗС не вызывают зависимости. Отмена проводится плавно, без ломки. Не распространяйте опасную дезинформацию.

5
Участник • 3 ответа

такая же фигня уже три месяца, записался к психотерапевту наконец. прием через две недели. если будет толк, отпишусь

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.