Решён
Чем психология лучше других методов работы над собой?

Иван Смирнов • Психотерапия •
5.1k
6

Последние пару лет пытаюсь разобраться в себе. Пробовал медитацию, читал книги по саморазвитию, ходил на тренинги. Эффект был, но временный. Все возвращается на круги своя через пару недель.

Знакомые советуют пойти к психологу. Но я не понимаю чем сидеть и разговаривать с человеком принципиально лучше того что я уже делаю? Это же тоже просто разговоры и осознания.

Может кто объяснить в чем принципиальная разница между психотерапией и другими методами? Или это просто раскрученный бизнес?

Личностный ростМедитацияПсихологияПсихотерапияСаморазвитие

6 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
75
Участник • 6 ответов

Разница не в "сидеть и разговаривать". Разница в том, ЧТО происходит в этих разговорах.

Книжки по саморазвитию дают тебе информацию. Медитация дает практику осознанности. Тренинги дают мотивационный пинок. Все это полезно, но работает на уровне сознания - ты понимаешь что надо делать, но не можешь.

Психотерапия работает с тем, ПОЧЕМУ ты не можешь. С теми паттернами которые сформировались в детстве и управляют тобой на автопилоте. Ты можешь прочитать сто книг про уверенность в себе, но пока не проработаешь травму отвержения из детства - ничего не изменится.

Плюс терапевт дает обратную связь. Ты можешь не замечать свои защитные механизмы, а внешний наблюдатель их видит.

Это как разница между чтением учебника по плаванию и занятиями с тренером который видит твои ошибки.

Аватар Иван Смирнов
Иван Смирнов Автор

Аналогия с тренером хорошая. Начинаю понимать логику. Спасибо.

40
Участник • 9 ответов

Три года в терапии, до этого пять лет пробовал "альтернативные методы".

Разница колоссальная. Медитация и книжки - это как пытаться вытащить себя за волосы из болота. Полезно для поддержания, но не для глубоких изменений.

В терапии происходит то, чего не может произойти в одиночку - ты выстраиваешь новые отношения с другим человеком. Терапевтические отношения сами по себе лечат, потому что ты учишься доверять, открываться, получать принятие без условий.

Моя терапевт говорит что insight без relationship не работает. То есть понять что-то про себя мало, нужен опыт других отношений чтобы перепрошить старые паттерны.

32
Участник • 4 ответа

Честно? Зависит от специалиста. Бывают психологи которые просто кивают и берут деньги. Бывают книги которые меняют жизнь. Бывают тренинги с реальными результатами.

Универсального ответа нет. КПТ например это по сути структурированная работа которую можно делать и самостоятельно по книгам. Психоанализ - да, там нужен терапевт.

Попробуй походить к разным специалистам на первичные консультации. Если зайдет - продолжишь. Если нет - сэкономишь деньги.

16
Эксперт • 3 ответа

Большая часть психологии - да, раскрученный бизнес. Особенно вся эта попса про "проработку травм" и "внутреннего ребенка".

Но есть подходы с доказанной эффективностью: когнитивно-поведенческая терапия, EMDR, DBT. По ним есть рандомизированные исследования. Вот их имеет смысл рассматривать.

А психоанализ, гештальт и прочая экзистенциальная терапия - это во многом вера и плацебо. Работает на тех кто в это верит.

0
Эксперт • 1 ответ

5000 рублей в час за то чтобы тебя слушали и иногда задавали вопросы. Бизнес гениальный, спору нет.

Сходи лучше в церковь, там бесплатно и результат тот же. Или к друзьям на кухню.

56
Эксперт • 4 ответа

Психотерапия работает с бессознательным. Книги и тренинги работают с сознанием. Вот и вся разница.

Бессознательное не читает книги и не ходит на тренинги. До него можно достучаться только через определенные техники в определенном контексте (доверительные отношения с терапевтом).

Если твои проблемы на уровне сознания (не хватает информации, навыков, мотивации) - книги и тренинги помогут. Если на уровне бессознательного (детские травмы, паттерны, психосоматика) - только терапия.

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.