Разница огромная, хотя на поверхности похоже.

Ждать = ты делаешь свое дело, а результат придет когда придет. Ты в процессе, просто понимаешь что не все зависит от тебя и на некоторые вещи нужно время. Садишь дерево, поливаешь, ждешь плодов. Но параллельно живешь.

Жить ожиданиями = ты поставил жизнь на паузу до наступления события. Не живешь сейчас, а все время смотришь в будущее. "Вот когда он сделает предложение, тогда и начнется настоящая жизнь". "Вот когда повысят, тогда и буду счастлив". Это ловушка, потому что после одного ожидания тут же появляется следующее.

По твоим примерам: если ты работаешь, развиваешься и при этом понимаешь что повышение будет, это ожидание здоровое. А если каждый день приходишь на работу и первая мысль "ну когда же?", а вся радость от работы убита, это зависимость от результата.

В буддизме есть концепция привязанности к результату. Страдание возникает когда мы цепляемся за определенный исход. Действие без привязанности к результату (карма-йога в индуизме, аналог в буддизме) это и есть "ждать" в здоровом смысле. Ты делаешь все что в твоих силах, но не позволяешь исходу определять твое эмоциональное состояние.

"Жить ожиданиями" в этой парадигме означает именно привязанность. Ты создаешь ментальную конструкцию будущего и страдаешь от разрыва между ней и реальностью.

Есть хорошая метафора: лучник натягивает тетиву, целится, отпускает стрелу. Дальше стрела летит сама, и ветер, и расстояние уже вне контроля лучника. Если лучник бежит за стрелой и пытается ее направлять, это "жить ожиданиями". Если он спокойно смотрит куда попал и делает выводы для следующего выстрела, это "ждать".

Мне кажется разница в одном слове: контроль.

Когда ждешь, ты контролируешь себя. Когда живешь ожиданиями, ожидания контролируют тебя.

А я вот не согласен что "жить ожиданиями" это всегда плохо. Иногда именно ожидание чего то конкретного дает силы вставать по утрам. Солдат на войне живет ожиданием что вернется домой. Больной живет ожиданием выздоровления. Заключенный живет ожиданием свободы. Это что, плохо?

Мне кажется фразу "не живи ожиданиями" придумали люди у которых все и так хорошо, и им легко рассуждать про "будь в моменте" сидя в уютном кресле с латте.

По мне так все проще.

Ждать = у тебя есть план Б.
Жить ожиданиями = плана Б нет, и если не сбудется, ты в яме.

С парнем: если ждешь предложения и параллельно строишь свою карьеру, друзья, хобби, ты в порядке. А если вся жизнь крутится вокруг "когда же кольцо", то это засада.

Мне мой терапевт как то сказала отличную формулировку: "Ожидание становится проблемой когда ты перестаешь жить В ожидании и начинаешь жить РАДИ ожидания". Предлог меняет все.

Жить в ожидании повышения = ок, работаешь и ждешь.
Жить ради ожидания повышения = все остальное обесценено.

"Ожидание - мать разочарования" (с)

А если серьезно, грань там где начинается тревога. Ждешь спокойно? Все ок. Ждешь и каждый день проверяешь, переспрашиваешь, нервничаешь? Ожидание тебя жрет.

тоже об этом думаю последнее время... жду когда парень определится с нашими отношениями и чувствую что вся жизнь на паузе стоит(