Пробовала без таблеток. Полтора года: спорт 4 раза в неделю, медитация каждый день, терапия раз в неделю, идеальный режим сна, добавки (омега-3, витамин D, магний). Диета без сахара и алкоголя.

Стало чуть лучше. Но "чуть лучше" при депрессии средней тяжести это все еще плохо. Утром не могла встать. На работе сидела и смотрела в монитор по два часа не двигаясь. Плакала в машине после работы.

Начала эсциталопрам. Через три недели как будто кто то включил свет в темной комнате. Не эйфория, не кайф. Просто нормальное состояние, которое я забыла каково оно.

Сейчас год на таблетках. Жалею что не начала раньше. Потеряла полтора года жизни на попытки "справиться самой".

Не повторяй мою ошибку. Пей таблетки.

Обратная история. У меня была депрессия, пил пароксетин год. Помог, но когда слезал с него, были жуткие побочки: электрические разряды в голове, тошнота, раздражительность. Врач сказал это нормально и надо было снижать медленнее, но мне никто это не объяснил когда назначали.

Сейчас контролирую состояние без таблеток: бег 3 раза в неделю (это прям работает, не шучу), терапия раз в 2 недели, режим сна строго 23:00-07:00. Два года без рецидивов.

Но. Моя депрессия была скорее легкая-средняя. Если у тебя средняя-тяжелая, это другая история и одним бегом не отделаешься.

Депрессия это не "плохое настроение". Это нарушение биохимии мозга. Серотониновые рецепторы не работают как надо. Пытаться справиться без таблеток это как пытаться снизить температуру 39 силой воли. Можно? Теоретически. Разумно? Нет.

Тебе назначил ВРАЧ. Не блогер, не бабка, не Ютуб. Врач. Который учился 8 лет и видел тысячи таких случаев. Доверься ему.

Побочки пройдут за две недели. Зависимости от СИОЗС не бывает. Пей таблетки, ходи на терапию. Не геройствуй.

Знаете что меня бесит? Стигма вокруг антидепрессантов.

Никто не спрашивает диабетика "а ты пробовал без инсулина, просто диетой?". Никто не говорит человеку с переломом "а попробуй без гипса, просто не двигай рукой". Но стоит заговорить про антидепрессанты и все резко становятся экспертами: "это химия", "подсядешь", "надо просто взять себя в руки".

Депрессия это болезнь. Антидепрессанты это лекарство. Точка.

Извините за эмоции. Потерял близкого человека который отказался от лечения потому что "не хотел подсаживаться на таблетки". С тех пор у меня нулевая толерантность к этой теме.

А может и не надо антидепрессанты. Зависит от причины.

У меня была "депрессия". Два психиатра подтвердили, назначали сертралин, потом венлафаксин. Пила полтора года. Стало лучше, но не прошло.

Третий врач отправил к эндокринологу. Оказалось гипотиреоз, щитовидка еле работала. Начала пить L-тироксин, через 2 месяца "депрессия" ушла полностью. Без антидепрессантов.

Я не говорю что у тебя то же самое. Говорю что перед тем как пить АД, сдай хотя бы ТТГ, Т3, Т4, ферритин, витамин D, B12. Если все в норме, тогда да, пей сертралин.

а вы не пробовали зверобой? мне помогал когда была легкая депрессия, пила в капсулах 3 месяца. природный антидепрессант, без побочек

Все эти антидепрессанты это бизнес фармкомпаний. Серотониновая теория депрессии давно опровергнута, есть мета-анализ 2022 года (Moncrieff et al.), который показал что связь серотонина и депрессии не доказана. А вам все равно назначают СИОЗС.

Я не говорю что депрессии не существует. Говорю что механизм действия АД до сих пор не понят до конца, а побочные эффекты реальны. Сексуальная дисфункция, набор веса, эмоциональное притупление.

Попробуйте сначала терапию, спорт, солнце. Если через 3 месяца не поможет, тогда таблетки.

та же ситуация, назначили сертралин 50мг, боюсь начинать. подписалась на тему