Обрати внимание на Яндекс Дзен и Пульс. Для кулинарных рецептов там огромная аудитория.

Публикуй короткие версии рецептов в Дзене со ссылкой на полную версию на сайте. Яндекс любит свои площадки, они быстро индексируются и хорошо ранжируются.

Плюс можно монетизировать просмотры в самом Дзене.

С твоим бюджетом забудь про сеошников. Все что они делают - ты можешь сделать сама.

Качай бесплатные курсы: у Яндекса есть "Курс по SEO" в Яндекс Практикуме (бесплатная вводная часть), у Google - "Основы SEO" в справке Search Console.

Читай блог Yagla.ru, там куча разборов по продвижению инфосайтов.

Установи Яндекс Метрику и Google Analytics, изучи что люди ищут на твоем сайте через поиск по сайту.

Сео это не магия, это системная работа с контентом.

Проверь конкурентов. Вбей в Гугл или Яндекс топовые запросы из твоей ниши ("рецепты выпечки", "салаты на праздник"). Открой сайты из топ-10.

Смотри:

• Как у них структурированы рецепты
• Какие заголовки используют
• Сколько текста в статье (обычно 1500-3000 знаков)
• Есть ли видео
• Какие блоки контента (ингредиенты, БЖУ, советы)

Не копируй один в один, но бери лучшие практики. Если все топовые сайты делают видеорецепты - значит Гугл это любит.

Могу помочь с базовым аудитом за разумные деньги. Пиши в личку, обсудим.

у меня был похожий опыт с сайтом про дачу, тоже долго искала сеошника, в итоге прошла курс от нетологии (там есть бесплатные уроки) и сделала все сама, за 4 месяца трафик вырос с 500 до 3000 в день

Главное не парься с ссылками сейчас. Яндекс и Гугл в последние годы сильно понизили вес внешних ссылок для инфосайтов.

Фокусируйся на контенте и поведенческих факторах: время на сайте, глубина просмотра, возвраты из поиска.

Если у тебя рецепт полезный, человек его прочитал, сохранил в закладки, вернулся через неделю за еще одним рецептом - Яндекс это видит и поднимает тебя в выдаче.