Добавлю важный момент к ответу выше. При похудении на 8 кг за полгода сдай еще общий анализ крови и проверь ТТГ (тиреотропный гормон). Гипотиреоз - одна из частых и при этом легко пропускаемых причин мышечных спазмов, и он же может давать непроизвольное снижение веса или наоборот его набор.

Еще вариант: если сидел на диете с ограничением соли - дефицит натрия тоже дает судороги. Не нужно солить всё подряд, но совсем бессолевые диеты без контроля врача - не лучшая идея.

У меня было один в один. Три года мучился с ночными судорогами, невролог отправлял сдавать анализы - всё в норме, магний нормальный. В итоге оказалось плоскостопие и неправильная нагрузка на стопу при ходьбе. Ортопед посмотрел, назначил стельки. Судороги прошли недели через три.

Не говорю что у тебя то же самое, но к неврологу и ортопеду сходить стоит если дело не в дефицитах.

Пей воду. Серьезно. При обезвоживании электролиты концентрируются, мышцы сводит. Офисные работники хронически не допивают норму. 2 литра в день минимум, и посмотри через неделю.

Спазм пальцев рук при письме или удержании ручки может быть писчим спазмом (графоспазм) - это фокальная дистония. Отдельная история от обычных судорог. Там нейронная цепочка перестраивается неправильно при повторяющихся движениях.

Но у тебя и ноги тоже сводит, поэтому скорее всего системная причина (дефицит электролитов), а не дистония. Просто имей в виду этот вариант если с ногами решится а с руками нет.