Замечала много раз, утром когда только проснулась голос прям хриплый и низкий. Через час-два приходит в норму. Это у всех так или только у меня?
Муж говорит что у него тоже, но мне кажется у девушек это заметнее. Какая причина?
У всех так, это нормальная физиология.
Во время сна голосовые связки расслабляются и утолщаются из за притока жидкости (когда лежишь горизонтально, кровь и лимфа распределяются иначе, чем в вертикальном положении). Плюс слизистая гортани немного отекает за ночь. Более толстые и расслабленные связки вибрируют с меньшей частотой, отсюда низкий тембр.
Когда встаешь, начинаешь двигаться, разговаривать, пить воду, отек постепенно уходит, связки возвращаются в рабочий тонус. Обычно за 30-60 минут голос нормализуется.
Если голос остается хриплым больше 2-3 часов, или по утрам есть боль в горле, стоит сходить к ЛОРу. Может быть рефлюкс (заброс кислоты из желудка в гортань во сне), он часто проявляется именно утренней охриплостью.
Связки отекают за ночь, вот и весь секрет. Попейте водички, поговорите минут 10 и все пройдет))
Я вокалистка, нас на занятиях учили что утром вообще нельзя петь минимум час после пробуждения. Связки не просто отекшие, они еще и обезвоженные (ночью ты не пьешь воду 6-8 часов). Поэтому если начнешь их напрягать сразу, можно реально повредить.
Мой педагог советовала утром первым делом выпить стакан теплой воды маленькими глотками. Не горячей, не холодной, а именно теплой. Потом минут 15 подождать и сделать легкую распевку. Тогда голос "просыпается" быстрее.
Кстати, курильщики замечают это намного сильнее. Смолы раздражают слизистую, за ночь отек накапливается больше обычного. Если утром голос прям совсем сиплый и долго не восстанавливается, есть повод задуматься.
А мне утренний голос нравится)) муж говорит что я утром звучу как дикторша на радио, хриплый такой бархатный голос. Жалко что проходит быстро 😄
Про рефлюкс не знала, спасибо! У меня вроде быстро проходит, так что наверное все ок