Интересует психологический механизм этого явления.
Например, злишься на человека, а говоришь "все нормально". Хочешь отказать, а соглашаешься. Обидно до слез, а улыбаешься. Почему мозг выдает одну эмоцию, а рот говорит противоположное? Это защитный механизм или просто трусость?
Несколько причин работают одновременно:
Социальная смазка. Общество функционирует на мелкой лжи. Если бы все говорили правду 24/7, мы бы переругались за неделю. "Нормально выглядишь" вместо "ужасно" - это не трусость, это базовая вежливость.
Защита отношений. Выразить злость = рискнуть конфликтом. Мозг быстро считает: "конфликт опасен, промолчу". Особенно если это начальник или близкий человек от которого зависишь.
Алекситимия (мягкая форма). Многие люди плохо понимают свои эмоции в моменте. Осознание приходит позже, а в моменте выдается автоматический ответ.
Воспитание. "Не реви", "не злись", "будь хорошим" - нас учили подавлять эмоции с детства. Навык прочно закрепился.
Трусость ли это? Зависит от ситуации. Иногда да. Иногда - разумная стратегия выживания.
Потому что слова и эмоции управляются разными частями мозга.
Лимбическая система (эмоции) срабатывает за 100-200 миллисекунд. Префронтальная кора (речь, логика) - за 500+ миллисекунд. Между ними есть "цензор" который фильтрует социально неприемлемое.
Когда спрашивают "как дела?" - лимбика орет "ПЛОХО!", но цензор успевает перехватить и выдать социально одобряемое "нормально".
Это не баг, это фича. Иначе бы мы все сидели в тюрьмах за то что наговорили в гневе.
Я научилась говорить правду. Сначала страшно было, думала все отвернутся. А оказалось наоборот - стали больше уважать. Люди ценят честность.
Конечно не грублю, но если не хочу куда то идти - говорю "не хочу", а не придумываю отмазки. Если злюсь - говорю "я сейчас злюсь, давай позже поговорим". Отношения стали здоровее.
Это называется "эмоциональный труд". Мы тратим энергию на управление своими эмоциями ради комфорта окружающих. Официантки улыбаются хамам, менеджеры сохраняют спокойствие с идиотами.
Проблема в том что этот труд невидим и не оплачивается. А выгорание от него вполне реальное.
а зачем вообще все рассказывать? какое дело окружающим до твоих эмоций? справляйся сам как взрослый человек
Книга "Ненасильственное общение" Маршалла Розенберга. Там про то как выражать эмоции без агрессии. Формула: "Когда ты делаешь Х, я чувствую Y, потому что мне важно Z".
Звучит тупо на бумаге, но работает.
Про алекситимию не знал, загуглю. Спасибо за развернутый ответ