Последние месяца три замечаю странную вещь. Сплю по 10-12 часов и все равно не высыпаюсь. Раньше хватало 7-8 часов, вставал бодрым.
Сейчас могу проспать весь выходной, проснуться - и снова хочется спать. На работе сонливость жуткая, кофе не помогает. Возраст 32 года, вроде не старый еще.
Почему так происходит? Это нормально или нужно бежать к врачу?
Иди к терапевту, сдай анализы.
Первым делом проверь:
У 80% с такими симптомами находят что то из этого списка.
Гиперсомния называется. Причин куча.
Медицинские:
Образа жизни:
Начни с анализов крови. Если там все ок - иди к неврологу и сомнологу.
у меня так было, оказалось щитовидка. ттг был 8 при норме до 4. назначили л-тироксин, через месяц как заново родился
Проверь, не храпишь ли ты. Если храпишь - высокая вероятность апноэ сна.
Это когда во сне периодически останавливается дыхание на несколько секунд. Мозг получает сигнал опасности, ты просыпаешься (но не полностью, не помнишь этого). За ночь таких микропробуждений могут быть сотни. Формально спал 10 часов, фактически организм не отдохнул.
Если живешь не один, попроси понаблюдать за твоим сном. Или запиши себя на диктофон ночью. Услышишь паузы в дыхании - прямая дорога к сомнологу на полисомнографию.
А ты случайно не набрал вес за эти три месяца? Не изменил диету?
У меня похожая ситуация была когда перешел на удаленку. Двигаться стал в 10 раз меньше, жрать в 2 раза больше. Организм в ответ включил режим "экономия энергии" - вечная сонливость.
Помогло только возвращение к регулярным тренировкам. Первую неделю было тяжко вставать в зал, зато потом энергии прибавилось.
может ты просто лентяй и ищешь оправдания своей лени? раньше люди пахали в полях по 16 часов и не ныли
Спасибо, запишусь на этой неделе. А какие анализы конкретно попросить? Просто "общий" или есть специфические названия?
Общий анализ крови + биохимия (глюкоза, ферритин отдельной строкой укажи). ТТГ и Т4 свободный - это гормоны щитовидки. Витамин D - 25-ОН. Терапевт все выпишет, если скажешь симптомы.