Решён
Можно ли испортить зрение в спортзале?

Светлана • Офтальмология •
11.4k
6

Занимаюсь в зале уже полгода, в основном база - присед, становая, жим. Недавно заметил что после тяжелых подходов на становой в глазах как будто мушки появляются и картинка на секунду темнеет.

У меня небольшая близорукость (-2), ношу линзы. Тренер говорит что это нормально от натуживания, но я начал переживать. Можно ли реально испортить зрение от силовых? Может есть какие то ограничения по весам?

БлизорукостьЗрениеСиловые тренировкиСпортзалСтановая тяга

6 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
59
Случайный участник (Гость)

Мушки и потемнение после тяжелого подхода это не про глаза, это про давление. Когда ты натуживаешься на становой, внутригрудное давление подскакивает, отток крови от головы затрудняется. Мозгу на секунду не хватает кислорода - отсюда эффекты.

Но если у тебя миопия, вопрос не праздный. При близорукости глазное яблоко вытянуто, сетчатка натянута сильнее нормы. Резкие скачки давления теоретически могут увеличить риск отслойки сетчатки. При -2 риск небольшой, но он есть.

Что делать:

  • Сходи к офтальмологу, пусть посмотрит глазное дно
  • Научись правильно дышать на подъеме, не задерживай воздух на максимуме усилия
  • Если найдут дистрофию сетчатки - сделают лазерную коагуляцию и спокойно продолжишь
22
Случайный участник (Гость)

Занимаюсь 8 лет, зрение -4.5. Тягаю под 200 кг. Никаких проблем.

Раз в год прохожу осмотр дна, все чисто. Не накручивай себя.

8
Участник • 3 ответа

Я не врач, но вроде как при высокой миопии (от -6) реально есть ограничения. Там сетчатка тонкая становится и от нагрузок может отслоиться. При -2 вроде должно быть норм, но лучше конечно к доктору сходить, мало ли

23
Случайный участник (Гость)

Мушки в глазах после становой это классика, у меня так же было. Потом выяснилось что давление 150 на 100 во время тренировки. Сейчас слежу за этим, делаю кардио, веса снизил. Мушки прошли.

Так что проверь не только глаза но и сердечно сосудистую. Может дело вообще не в зрении.

0
Случайный участник (Гость)

Брось эту становую, зачем оно тебе надо. Есть куча других упражнений на спину без такого риска. Тяга в хаммере, гиперэкстензия, подтягивания. Зрение одно, новое не купишь.

15
Случайный участник (Гость)

У меня знакомый после приседа со штангой получил отслоение сетчатки. Правда у него было -8 и он игнорил все предупреждения врачей. Сделали операцию, сейчас нормально видит, но в зал больше ни ногой.

При -2 риск минимальный, но раз симптомы есть - провериться стоит.

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.