Мне 30 лет. Внешне все идеально: хорошая работа, квартира, муж, путешествия. Но внутри постоянное фоновое чувство пустоты. Как будто я смотрю кино про чужую жизнь.
Просыпаюсь с мыслью "и это всё?". Как понять, что чего-то не хватает и самое главное - как понять, ЧЕГО ИМЕННО? Как нащупать эту слепую зону?
Классический кризис смыслов. Вы закрыли все базовые потребности по Маслоу (еда, безопасность, социум, статус). И теперь психика логично спрашивает: "Окей, мы выжили и закрепились. А ради чего?"
Сделайте аудит ценностей. Выпишите 10 вещей, которые приносили вам радость в детстве/подростковом возрасте, до того как надо было зарабатывать статус. Часто ответ кроется в заблокированном творчестве или отсутствии помощи другим (волонтерство).
С жиру бесишься. Иди на завод в две смены поработай, или ипотеку возьми под 20% годовых - сразу появится смысл жизни и пустота испарится.
Обесценивание чужих проблем - первый признак собственной неудовлетворенности. Ей больно так же, как и тебе с твоей ипотекой, просто уровень проблем другой.
Попробуйте вести дневник эмоций. Ставьте будильник на каждые 3 часа и записывайте: что я сейчас делаю, что чувствую в теле, какие эмоции испытываю. Через пару недель вы четко увидите график провалов. То, чего не хватает, скрывается там, где эмоции максимально плоские.
Доченька, это возрастное. К тридцати годам мы понимаем, что чуда не произойдет, и мы не станем космонавтами. Рожай ребенка, вся дурь из головы вылетит. Дети - единственный реальный якорь в этой жизни.
Сдай анализы на ферритин, витамин Д и гормоны щитовидки. Фоновая пустота и дереализация часто имеют тупо физиологическую причину. У меня так скрытая депрессия начиналась на фоне гипотиреоза.
Кстати да, щитовидку давно не проверяла. Запишусь к эндокринологу, спасибо.