Оба тезиса верны, но говорят о разных вещах. Это и есть причина путаницы.
Что есть биологически: у людей разного географического происхождения действительно есть различия в аллельных частотах - распределении вариантов генов. Это реальная популяционная генетика. Эти различия накапливались 50 000-100 000 лет, когда группы людей расходились по планете после выхода из Африки и жили в изоляции. Генетики работают с этим ежедневно - это основа медицины, криминалистики, исторической демографии.
Почему это не "расы" в классическом понимании: проблема в том, что традиционная расовая классификация 18-19 века (белая, черная, желтая, и т.д.) нарезает это генетическое пространство произвольно и неточно. Различия внутри "черной расы" больше, чем между "черными" и "белыми". Генетически эфиоп ближе к норвежцу чем к конголезцу, хотя все трое имеют разный цвет кожи.
Когда формировались различия: около 60 000-70 000 лет назад люди начали выходить из Африки. 40 000 лет назад - Европа и Азия. 15 000-20 000 лет назад - Америка. Это очень короткий эволюционный срок. Homo sapiens генетически исключительно однородный вид по сравнению с шимпанзе или даже многими видами птиц.
Итог: биологические вариации существуют, классификация 18 века устарела, слово "раса" в биологии практически не используется с 1990-х - вместо него "популяция" или "кластер".
Вот это развернуто и по делу. Именно этого объяснения не хватало - что два тезиса про разные уровни анализа.