Ненависть - это почти всегда про боль, которую нанес этот человек. Не про него самого. Холодность, о которой вы пишете, это признак того, что острая фаза (злость, обида) уже прошла, и мозг перешел в режим защиты: держать этого человека врагом безопаснее, чем снова открыться.

Не проходит само, если не разобраться с тем, что именно было сделано и как это повлияло. Обычно это занимает время или требует разговора, иногда с психологом. Попытки "просто отпустить" без этой работы в большинстве случаев не дают результата.

Испытывала. К бывшему мужу после развода. Именно то что вы описываете - холодное и устойчивое. Злость горит и тухнет, ненависть просто лежит там как камень.

Вышла из этого примерно через два года. Не специально, просто перестала сталкиваться с ним в одних и тех же ситуациях, жизнь разошлась. Сейчас примерно нейтральна. Не знаю хорошо это или нет, но камня больше нет.

Что помогало в процессе - не подавлять. Не говорить себе "я не должна так чувствовать". Признала что это так, и перестала тратить энергию на борьбу с самим чувством.

Есть разница между ненавистью и тем что люди ею называют. Большинство описывают интенсивную злость или обиду. Клиническое определение ненависти - желание уничтожения объекта как такового, не возмездия, а именно чтобы его не было. Это редкое и специфическое состояние. Если вы не хотите человеку физического уничтожения, скорее всего у вас злость в хронической форме, что не менее серьезно, но другое по природе.