Фенибут. Рецептурный, но в интернет-аптеках бывает без рецепта. Работает через час, держит 4-6 часов. Реально снимает тревогу, делает спокойным и слегка заторможенным.

Минусы: вызывает зависимость при регулярном приеме, синдром отмены жесткий. Для разового использования раз в месяц перед важным событием нормально, но каждый день нельзя.

НЕ ЛЕЗЬТЕ В АПТЕЧНУЮ ХИМИЮ БЕЗ ВРАЧА!!!

Серьезно, все эти "разово выпил" заканчиваются зависимостью или побочками. Бензодиазепины вызывают привыкание за 2 недели, фенибут за месяц. Потом будешь мучиться с отменой, тревога станет в 10 раз сильнее чем была.

Если тревога мешает жить, иди к психотерапевту. КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) работает не хуже таблеток и без побочек.

50 грамм коньяка за 30 минут до события. Дедовский метод, работает безотказно. Только не больше, а то эффект обратный будет.

Шучу. Ну или не совсем.

Глицин под язык 2-3 таблетки. Эффект слабый, но хоть что то. Плацебо наполовину, но иногда и плацебо помогает успокоиться.

Из фитотерапии: экстракт валерианы в больших дозах (5-6 таблеток) дает легкий седативный эффект через 40 минут. Но от него потом сонливость.

Грандаксин (тофизопам). Это "дневной транквилизатор", не вызывает сонливости и заторможенности. Рецептурный, но достать можно. Работает мягче бензодиазепинов, зависимость вызывает реже.

Но опять же, это не конфетки, нужна консультация врача.

мне магний помогает. магне б6 или аналоги. типа нервная система стабильнее работает когда магния хватает. но это не моментально, надо курсом пить

L-теанин (аминокислота из зеленого чая). Продается как БАД, работает через 30-40 минут. Эффект мягкий, расслабляет без сонливости. Можно комбинировать с кофеином для эффекта "спокойная концентрация".

Не панацея, но для легкой тревоги перед выступлением вполне рабочий вариант без рецепта и побочек.