Решён
Боюсь своего психотерапевта - надо менять?

Ольга Гештальт • Психотерапия •
3.5k
6

Хожу к психотерапевту уже 2 месяца (тревожное расстройство). Но с каждой сессией мне становится все хуже.

Он постоянно задает очень личные вопросы про детство, про отношения с родителями. Я понимаю что это его работа, но после каждой встречи я рыдаю часами и чувствую себя разбитой. Плюс он как то странно смотрит, иногда делает долгие паузы и молчит, а я не знаю что говорить.

Начала бояться идти на сессии. Утром перед приемом меня трясет. Это нормально? Или мне надо менять психотерапевта?

Боюсь что если уйду - он подумает что я слабая и не справляюсь. И вообще может это я просто избегаю проблем?

ПсихотерапияСмена терапевтаСтрахТревога

6 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
94
Участник • 3 ответа

Терапевтический альянс - это основа всей работы. Если ты боишься своего терапевта, никакого прогресса не будет.

Да, в терапии бывают болезненные моменты и слезы - это нормально. Но ты должна чувствовать себя В БЕЗОПАСНОСТИ во время сессии. Страх перед встречей, тряска - это красные флаги.

Хороший терапевт:

  • Объясняет зачем он задает тот или иной вопрос
  • Не давит, дает тебе контроль над темпом работы
  • Обсуждает с тобой твои ощущения от процесса
  • Не обижается если ты говоришь что тебе некомфортно

То что ты боишься его обидеть уходом - это классическая проекция. Профессиональный терапевт понимает что не каждому клиенту он подходит, это нормально.

Мой совет: на следующей сессии скажи ему прямо что тебе страшно и тяжело. Посмотри на его реакцию. Если он начнет обесценивать твои чувства или давить - уходи немедленно и ищи другого специалиста.

Ты имеешь полное право менять терапевтов пока не найдешь того, с кем тебе комфортно.

Аватар Ольга Гештальт
Ольга Гештальт Автор

Спасибо огромное. Прочитала и расплакалась. Попробую поговорить с ним на следующей встрече.

71
Эксперт • 4 ответа

У меня была похожая ситуация. Ходила к психологу полгода, каждый раз ревела, но думала что так и надо, что я прорабатываю травмы.

Потом подруга спросила: "А тебе легче стало хоть немного?" И я поняла что нет. Мне стало ХУЖЕ. Я начала бояться выходить из дома, появились панические атаки которых раньше не было.

Сменила специалиста. Новая терапевт с первой встречи объяснила что да, будет тяжело, но я должна видеть хоть небольшой прогресс каждые 2-3 недели. Если его нет - что то идет не так.

Прошел год. Мне реально лучше. Я научилась справляться с тревогой, вышла на работу.

Меняй. Не трать время и деньги на того кто тебе не подходит.

43
Эксперт • 11 ответов

Понимаю тебя. Сама через это прошла.

Ты не слабая. Ты смелая что вообще пришла к терапевту и начала работу над собой. И ты будешь еще смелее если признаешь что этот конкретный человек тебе не подходит.

Слушай свое тело. Если оно кричит "опасность" перед каждой встречей - это сигнал. Доверяй себе.

0
Эксперт • 4 ответа

А может он просто профессионал и лезет в те места которые ты привыкла прятать? Слезы в терапии - это нормально, ты вскрываешь старые раны.

Если будешь убегать от каждого кто задает неудобные вопросы, так и не решишь свои проблемы. Потерпи еще пару месяцев, дай методу сработать.

Аватар Михаил Часовщик
Михаил Часовщик

Это опасная позиция. Терапия не должна быть пыткой. Если клиент находится в постоянном стрессе, никакой работы не происходит - только ретравматизация.

62
Эксперт • 1 ответ

Я психотерапевт. То что ты описываешь - нарушение базовых принципов работы.

Паузы и молчание - это техника, но она должна применяться дозированно и клиент должен понимать зачем это делается. Если тебя молчание пугает - терапевт обязан это обсудить и скорректировать подход.

То что ты боишься его обидеть - тревожный звоночек. Похоже на нарушение границ и иерархии в терапевтических отношениях.

Рекомендую:

  1. Озвучить свои чувства на сессии (это будет диагностично - по его реакции поймешь многое)
  2. Если реакция будет защитная, обесценивающая или агрессивная - уходить без сожалений
  3. Искать специалиста который работает в когнитивно-поведенческой традиции - там более структурированный и понятный процесс, меньше рисков такого рода проблем

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.