Чувствую что потерял себя. Живу на автопилоте - работа дом работа. Делаю то что от меня ждут другие, а не то что хочу сам. Вроде все нормально (квартира машина семья), но внутри пустота.
Как вернуться к себе настоящему? Как понять кто я вообще такой и чего хочу от жизни?
Начни с малого:
Главное - не ждать что все изменится само. Нужны действия, даже маленькие.
знаю это состояние... у меня так было года 3 назад, работала в офисе менеджером, каждый день одно и то же, начала срываться на близких
помогло только радикальное - уволилась вообще, взяла паузу на полгода, уехала на море одна, никому не говорила куда, просто сидела и думала о жизни
потом начала пробовать разное - рисование керамика танцы йога, искала что откликается, сейчас работаю в другой сфере и чувствую себя живой
Проблема в том что ты живешь не по своим ценностям а по навязанным обществом. Социум диктует - надо квартиру машину карьеру семью. А спросил ли ты себя надо ли ЭТО ТЕБЕ?
Почитай экзистенциалистов - Камю, Сартр, Франкл. Человек сам создает смысл своего существования. Никто кроме тебя не скажет кто ты и чего хочешь.
Ты не потерял себя. Ты просто никогда не задавался вопросом кто ты есть, шел по накатанной дороге. Сейчас твоя психика бунтует, это хороший знак. Значит еще жив внутри.
Сходи к нормальному психотерапевту (не к психологу коучу!). У тебя классические симптомы депрессии и деперсонализации.
Это медицинская проблема которая лечится. Иногда нужны антидепрессанты чтобы выровнять биохимию мозга, иногда достаточно когнитивно поведенческой терапии.
Все эти советы "найди хобби" и "уволься с работы" могут только усугубить состояние если у тебя реальное расстройство а не просто усталость.
Ты просто устал. Возьми отпуск, съезди куда нибудь, отдохни. Все наладится само.
Мне 67 лет. Прошел через такое дважды - в 35 и в 52 года. Оба раза казалось что жизнь потеряла смысл.
Первый раз спасло то что начал заниматься столярным делом. Просто купил инструменты и начал делать табуретки. Руками. Видеть результат своего труда сразу а не через годы отчетов и совещаний.
Второй раз - стал волонтером в приюте для животных. Там тебе благодарны просто за то что ты есть, без всяких условий.
Главное понял - человеку нужно ощущать что он СОЗДАЕТ что то или кому то ПОМОГАЕТ. Когда только потребляешь и выполняешь чужие задачи, душа умирает.
Не бросай все сразу. Но найди занятие где ты будешь видеть плоды своих рук или искреннюю благодарность. Это вернет ощущение себя.
Очень мудрые слова. Действительно, в офисной работе часто не видишь результата своего труда. Спасибо за совет про руками делать что то.
попробуй медитацию випассана, есть 10дневные ретриты где вообще молчишь и просто наблюдаешь за своим умом, многим помогает разобраться в себе
Понимаю тебя полностью. Сам сейчас в такой же ситуации, хожу как зомби. Пока не знаю что делать, но хотя бы не один я такой, это уже легче.
Спасибо, очень дельные советы. Попробую начать с дневника и отключения телефона на выходных.