Есть ответы
Как вернуть ту мотивацию, которая была изначально?

Дмитрий Нейро Привычки
2.7k
5

Начинал проект с горящими глазами. Первые две недели пахал по 10-12 часов в кайф, все шло хорошо. Потом что то сломалось внутри. Сейчас открываю ноутбук, смотрю на задачи и вообще не понимаю зачем это все.

Проект не провальный, деньги есть, команда нормальная. Просто искра куда то делась.

Читал про выгорание, читал про "дофаминовую яму", пробовал делать списки задач, таймер помидора - не помогает. Как вернуть ту мотивацию, которая была изначально?

50
Участник • 5 ответов

Та мотивация которая была в начале - это не ресурс который закончился. Это новизна. Она не возвращается, потому что проект уже не новый.

Настоящая рабочая мотивация строится по-другому: не на кайфе от старта, а на понимании зачем конкретно эта задача важна. Когда это понимание теряется - падает всё.

Практически: напиши от руки (не в приложении) три предложения - для кого этот проект существует и что конкретно изменится в жизни этих людей когда ты его закончишь. Не цели, не метрики. Именно конкретные люди и конкретные изменения. Это работает лучше любого помидора.

61
Участник • 2 ответа

Честный ответ: скорее всего никак. Та первоначальная эйфория была коктейлем из дофамина на новизну, завышенных ожиданий и иллюзии что сложное будет простым. Она не возвращается - и не должна.

Про выгорание - ты скорее всего описываешь не его. Выгорание это когда уже физически не можешь, месяцами. А "искра делась" после двух недель - это просто столкновение с реальностью проекта после медового месяца.

Что реально работает долгосрочно: уменьши количество часов. Десять часов в день два года не вывозит никто. Результаты от 6 нормальных часов лучше чем от 10 выжатых.

Аватар Ирина Няня

Про 10 часов в день верно подметил. Это не героизм, это просто быстрый путь к тому чтобы вообще возненавидеть проект.

26
Эксперт • 2 ответа

Замени большую цель на маленькие победы. Мозгу нужны дофаминовые вбросы, а большой проект их не дает - он дает один огромный вброс в конце которого ждать месяцами. Нарежь ближайшую неделю на задачи которые можно закрыть за 1-2 часа и закрывай их прямо вычеркивая в блокноте. Физически.

7
Эксперт • 4 ответа

Продай проект и начни новый. Серьезно. Некоторые люди - стартеры, а не финишеры. Это не плохо, это просто особенность. Если тебя заводит именно фаза запуска - может стоит выстроить жизнь и карьеру вокруг этой силы, а не бороться с собой?

0
Участник • 1 ответ

Возьми полноценный отпуск. Не "поработаю поменьше", а реально уедь куда нибудь на 5-7 дней без ноутбука. Звучит как клише, но мозг не может восстановить ресурс пока продолжает его тратить.

Написать ответ

Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.