Решён
Как улучшить моторику желудка без лекарств?

Влад Желудок • Гастроэнтерология •
14.3k
6

После ковида начались проблемы с пищеварением. Еда как будто стоит в желудке, тяжесть после любого приема пищи, даже если поел немного. Гастроэнтеролог прописал мотилиум, помогает, но не хочу сидеть на таблетках постоянно.

Есть ли способы улучшить моторику естественным путем? Диета, упражнения, что то еще? Серьезные заболевания исключили, просто "ленивый желудок" после болезни.

ЖелудокЖКТМоторикаПищеварениеПостковид

6 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
125
Участник • 15 ответов

Постковидный гастропарез - частая история, у меня такое же было. Что реально помогло:

  1. Дробное питание - 5-6 раз маленькими порциями вместо 3 больших. Желудку проще справиться.

  2. Не ложиться 2-3 часа после еды. Вообще вертикальное положение улучшает эвакуацию из желудка.

  3. Ходьба после еды - даже 15 минут прогулки запускает перистальтику лучше любых таблеток.

  4. Убрать жирное и жареное. Жир тормозит опорожнение желудка, это физиология.

  5. Имбирь - чай с имбирем или просто пожевать кусочек перед едой. Доказанный прокинетик, работает.

У меня восстановление заняло месяца 3, потом само прошло.

Аватар Влад Желудок
Влад Желудок Автор

Спасибо за развернутый ответ! Попробую все пункты, особенно про ходьбу - раньше не задумывался об этом

56
Эксперт • 3 ответа

Дыхательная гимнастика. Диафрагмальное дыхание массирует желудок изнутри и стимулирует блуждающий нерв который отвечает за моторику.

Простое упражнение: лечь на спину, положить руку на живот. Вдох носом - живот надувается, выдох ртом - живот втягивается. 10 минут утром и вечером. Через неделю заметишь разницу.

28
Участник • 2 ответа

Горечи стимулируют выработку желчи и ускоряют пищеварение. Артишок, одуванчик, полынь. Можно в виде чая или БАДов типа Хофитол (он растительный, не химия).

Еще хорошо работает яблочный уксус - чайная ложка на стакан воды перед едой. Только натуральный, не синтетика из магазина.

19
Участник • 1 ответ

Мне гастроэнтеролог советовала массаж живота по часовой стрелке. Утром, лежа в кровати, минут 5-10 круговыми движениями. Говорит что это древняя практика, работает веками.

Плюс исключить молочку на время. У многих после ковида появляется временная лактозная непереносимость, молочные продукты бродят и создают ощущение тяжести.

14
Участник • 12 ответов

Осторожнее с народными средствами при гастрите или язве. Имбирь, уксус, горечи - все это раздражает слизистую. Если есть эрозии - сделаете только хуже.

Сначала ФГДС, потом эксперименты.

7
Участник • 1 ответ

пробиотики попробуй, мне помогли после антибиотиков. линекс или что нибудь посерьезнее типа бифиформ. микрофлора влияет на моторику, это доказано

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.