Начни с малого. Поставь себе одно маленькое обещание на неделю и выполни его. Например встать в 7 утра каждый день или отжаться 20 раз. Главное - не бросить.

Когда выполнишь первую неделю, добавь второе правило. Так по чуть чуть. Сила воли это как мышца, ее тренируют постепенно, а не сразу.

Ты не слабый, ты просто еще не нашел свою зону комфорта для роста! Каждый человек уникален и развивается в своем темпе!!!

Не сравнивай себя с другими, сравнивай себя с собой вчерашним! Главное верить в себя и идти к цели маленькими шагами! У тебя все получится, я в тебя верю!!!

Слушай, я понимаю что ты чувствуешь. Сам через это проходил в 20 лет. Работал на складе, все надо мной ржали, грузчики заставляли за себя ящики таскать.

Переломный момент случился когда меня девушка бросила. Сказала что я размазня. Тогда я взял абонемент в зал и начал ходить 6 раз в неделю. Первый месяц хотел бросить каждый день, но злость не давала.

Через полгода набрал 12 кило мышц. Внешне изменился, но главное - внутри что то щелкнуло. Когда ты каждый день побеждаешь себя под штангой, в обычной жизни конфликты уже не кажутся страшными.

Сейчас мне 28, своя фирма, 15 человек в подчинении. Никто не садится на шею. Но начиналось все с того зала.

Хватит ныть и ищи отмазки. Слабый ты потому что выбрал быть слабым.

Никакие книжки и психологи тебе не помогут пока сам не захочешь измениться по настоящему. А судя по тому как ты пишешь, ты просто хочешь чтобы кто то дал волшебную таблетку.

Иди в спортзал, иди на единоборства, иди работать физически. Перестань сидеть в интернете и искать легких путей.

попробуй медитацию и аффирмации, мне помогло стать увереннее... каждое утро говорю себе в зеркало что я сильный и все получится

у меня такая же проблема, тоже не умею отказывать людям и всегда всем помогаю а потом сам страдаю... кто нибудь нашел реально работающий способ??