Решён
Как справиться с ипохондрией и начать жить?

Евгений Михайлович • Психиатрия •
21.9k
7

Мне 34 года и последние два года я живу в аду. Каждый день нахожу у себя новые "симптомы". Заболела голова - опухоль мозга. Кольнуло в груди - инфаркт. Родинка изменилась - меланома. Гуглю симптомы часами, потом не могу спать от страха.

За эти два года я сделал: 3 МРТ, 2 КТ, 4 УЗИ, кардиограмму раз 8, гастроскопию, колоноскопию, сдал кровь раз 50 наверное. Все чисто. Врачи говорят что я здоров. Но я им не верю. Мне кажется что они что то пропустили.

Понимаю умом что это ненормально. Что здоровый человек не тратит пол зарплаты на обследования. Но ничего не могу с собой поделать. Как только отпускает одна "болезнь", тут же появляется другая.

Жена устала, говорит что если я еще раз поеду на МРТ она уйдет. Родители крутят пальцем у виска.

Это лечится вообще? Кто то выбирался из этого?

UPDATE: Записался к психиатру на следующую неделю. Жена плакала от радости когда узнала. Спасибо всем кто писал, особенно тем кто делился своим опытом. Понял что я не один такой.
ИпохондрияОКРПсихическое здоровьеПсихотерапияТревожность

7 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
188
Эксперт • 2 ответа

Лечится. У меня было один в один, только хуже. Я дошел до того, что вызывал скорую по 2 раза в неделю. Думал что умираю каждый вечер. Панические атаки, тахикардия от тревоги, которую я принимал за сердечный приступ, что вызывало еще больше тревоги. Замкнутый круг.

В итоге терапевт (обычный, участковый) устала от меня и сказала прямым текстом: "Идите к психиатру. У вас нет ни одной болезни кроме тревожного расстройства". Я обиделся, не пошел. Через полгода жена поставила ультиматум. Пошел.

Психиатр поставил тревожно-ипохондрическое расстройство, назначил СИОЗС (эсциталопрам 10 мг) и направил к когнитивно-поведенческому терапевту. Первый месяц на таблетках было хреново, тошнота и сонливость. Со второго месяца начало отпускать. К третьему месяцу я впервые за два года прожил неделю без гугления симптомов.

Сейчас прошел год. Пью таблетки, хожу к терапевту раз в две недели. Тревога не ушла полностью, но она управляемая. Когда начинаю гуглить, ловлю себя и останавливаюсь. Раньше не мог.

Иди к психиатру. Не к психологу, не к неврологу, а к ПСИХИАТРУ. Они не кусаются и не запирают в дурку. Они выписывают таблетки которые реально работают.

Аватар Евгений Михайлович
Евгений Михайлович Автор

Спасибо. Читал и плакал, потому что это прям про меня слово в слово. Пойду к психиатру.

97
Эксперт • 14 ответов

Психолог-клиницист, работаю с тревожными расстройствами.

То что вы описываете, классическая картина тревожно-ипохондрического расстройства (в МКБ-11 это 6B23 "Hypochondriasis" или связанное с ним тревожное расстройство). Гугление симптомов, множественные обследования, недоверие к врачам, смена фокуса с одной "болезни" на другую.

Механизм такой: тревога создает телесные ощущения (напряжение мышц, учащенное сердцебиение, покалывания). Вы замечаете ощущение и интерпретируете его как симптом болезни. Интерпретация усиливает тревогу. Тревога усиливает ощущения. Круг замкнулся.

КПТ разрывает этот круг, обучая вас замечать катастрофическую интерпретацию и заменять ее на нейтральную. "Кольнуло в груди" интерпретируется не как "инфаркт" а как "мышечный спазм от того что я сижу скрючившись за компом".

Оптимальная стратегия: психиатр для медикаментозной поддержки (СИОЗС снижают общий уровень тревоги) плюс КПТ-терапевт для работы с мышлением. Результаты обычно заметны через 2-3 месяца.

64
Эксперт • 9 ответов

Первый шаг прямо сейчас: удали гугл с главного экрана телефона. Серьезно. Поставь блокировщик на сайты с медицинской тематикой (WebMD, СпросиВрача и подобные). Есть расширения для браузера типа BlockSite.

Гугление симптомов это то же самое что алкоголику "просто заглянуть в бар". Каждый поиск подкармливает тревогу.

37
Эксперт • 2 ответа

А ты проверял щитовидку? Гипертиреоз дает и тревожность и тахикардию и ощущение что умираешь. Анализы ТТГ, Т3, Т4 свободный. Если не сдавал, сдай обязательно.

Не хочу подкармливать твою ипохондрию, но конкретно щитовидка может быть реальной причиной всей этой тревожности.

21
Участник • 2 ответа

Книга "Прекратите паниковать" Дэвида Карбонелла. Написана психологом специально для людей с ипохондрией и тревожным расстройством. Читается легко, там конкретные упражнения на каждый день. Мне лично помогла понять механизм того что со мной происходит, и от одного этого стало легче.

52
Эксперт • 1 ответ

Понимаю тебя. У меня мама такая, и я сам начал замечать за собой похожее после ковида. Каждый кашель воспринимался как начало пневмонии.

Меня спас спорт. Не потому что "в здоровом теле здоровый дух" и вся эта банальщина. А потому что когда ты бежишь 10 км и у тебя пульс 170, ты перестаешь бояться учащенного сердцебиения. Когда после тренировки болят все мышцы, ты перестаешь каждое покалывание считать раком.

Тело начинает ассоциироваться с силой, а не с хрупкостью.

8
Эксперт • 5 ответов

та же проблема, третий год мучаюсь. на антидепрессантах сейчас, немного легче но не прошло до конца. держись, ты не один

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.