Лечится. Полностью. Выдыхай.
Иду к врачу уже 3 года с этой темой, сначала как пациент, потом сам стал разбираться глубоко. Распишу по шагам что делать прямо сейчас.
Первое. Идешь к неврологу или психиатру (не к психологу, а именно к психиатру). Психиатр может назначить медикаменты, психолог нет. На учет тебя никто не поставит, паническое расстройство это не шизофрения, это тревожное расстройство. В любой поликлинике по ОМС есть невролог, к психиатру можно в ПНД по месту жительства, бесплатно.
Второе. Тебе скорее всего назначат СИОЗС (антидепрессанты группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина). Не пугайся слова "антидепрессант". Они лечат не депрессию, а тревожные расстройства. Эффект через 2-4 недели. На первое время могут дать что то из бензодиазепинов (феназепам, алпразолам) для купирования острых приступов.
Третье. Параллельно ищешь психотерапевта (не психолога-консультанта, а именно когнитивно-поведенческого терапевта, КПТ). КПТ, золотой стандарт лечения панического расстройства по всем международным протоколам. 12-16 сеансов в среднем.
Прямо во время приступа: дыши в сложенные ладони или бумажный пакет. Не потому что кислорода мало, а потому что при гипервентиляции ты выдыхаешь слишком много CO2, и от этого кружится голова и немеют руки. Дыхание в пакет восстанавливает баланс.
И главное. Паническая атака не опасна. Ты не умрешь, не задохнешься, не сойдешь с ума, не потеряешь сознание. Это адреналиновый выброс, который тело делает по ошибке. Через 15-20 минут адреналин метаболизируется и все проходит. Каждый раз.
Спасибо вам огромное, прям полегчало от того что кто то так подробно все объяснил. Завтра записываюсь к неврологу. А КПТ терапевта как искать? На что обращать внимание?
Ищи на b17.ru или Ясно. Фильтруй по методу КПТ. Обрати внимание на образование: должен быть медицинский или психологический диплом + сертификат по КПТ. Первая сессия обычно бесплатная или со скидкой, попробуй 2-3 разных и выбери с кем комфортнее.