Была такая проблема с бывшим, вид с женской стороны.

Что реально помогло нам: он перестал зацикливаться на фрикциях как на единственном варианте. Мы стали чередовать. Проникновение 2-3 минуты, потом он переключается на руки или рот, потом снова. Общее время растягивается до 30-40 минут, оба довольны.

А еще, если честно, большинству женщин для оргазма нужна стимуляция клитора, а не длительное проникновение. Так что может проблема не в продолжительности, а в технике. Поговори с девушкой, спроси что ей нравится. Серьезно, это решает 80% вопросов.

Дапоксетин 30 мг за час до. Продается по рецепту, но в онлайн-аптеках часто без. Реально увеличивает время в 3-4 раза. Побочки - легкая тошнота первые пару раз, потом проходит.

Но это костыль, не лечение. Параллельно делай Кегеля и стоп-старт как написали выше.

Скажу жестко, но честно. 3-5 минут - нормально. Порно создало нереалистичные ожидания. Эти актеры снимают сцену по 2 часа с перерывами, монтаж, виагра, обезболивающие кремы. Ты сравниваешь себя с постановкой.

Если девушка говорит что все ок, может все реально ок? Спроси ее прямо: "Тебе хватает? Что мне делать по другому?". Возможно проблема у тебя в голове, а не в теле.

И да, перестань думать о посторонних вещах во время секса. Это разрушает связь с партнером и все равно не работает. Лучше наоборот - сосредоточься на ощущениях, дыши глубоко и медленно. Глубокое дыхание снижает возбуждение физиологически.

У нас с мужем была похожая история в начале отношений. Что помогло: он стал заниматься спортом (бег 3 раза в неделю), общая выносливость выросла и в постели стало лучше. Плюс мы снизили частоту с каждого дня до 3-4 раз в неделю, и каждый раз стал дольше.

Еще момент: алкоголь в малых дозах (бокал вина) слегка снижает чувствительность и расслабляет. Не водка, а именно немного. Но это на крайний случай, не метод лечения)

та же проблема, 2-3 минуты максимум, стоп старт пробовал, помогает но ненадолго. кто нибудь пробовал кремы с лидокаином? насколько безопасно?