Проблема в вашей дофаминовой системе подкрепления.

Когда цель слишком глобальная ("выучить язык"), мозг не видит быстрой награды и блокирует выделение энергии на задачу. Решение - микроменеджмент. Разбейте изучение языка на атомарные шаги: "выучить 5 слов за обедом". Выполнили - мозг ставит галочку и выдает порцию дофамина. Со временем эта петля привычки автоматизируется.

Ипотека - лучшая мотивация в мире. Берешь кредит на квартиру, и сразу просыпается бесконечная энергия пахать на трех работах без выходных. Проверено.

Ох, как я вас понимаю... У самой оплачен годовой абонемент в зал, сходила два раза в январе и все. Курсы по дизайну висят недосмотренные. Вы не одиноки в этом, нас таких миллионы. Главное не ругайте себя слишком сильно.

Если тебе нужно заставлять себя и искать мотивацию извне, то значит тебе это нахрен не нужно. Если человек хочет в туалет - он найдет мотивацию добежать. А если ты бросаешь программирование, значит это просто навязанная обществом цель ради модной профессии.