Прошло уже три месяца. Все удалил, нигде не слежу, но мысли сами лезут. Как после расставания перестать думать о человеке? Не могу спать и работать.
Процесс горевания после расставания занимает в среднем от 6 до 12 месяцев. То, что вы удалили контакты - правильный первый шаг. Теперь нужно заполнить образовавшийся вакуум дофамина.
Мозг привык получать его от общения с этим человеком. Начните внедрять новые привычки, которые требуют максимальной концентрации - изучение языка, сложный спорт. Мозгу нужна новая доминанта.
Очень тебя понимаю. Сама рассталась полгода назад и до сих пор иногда накрывает. Просто дай себе время, не ругай себя за эти мысли. Это как ломка, она обязательно пройдет.
Займись делом. Иди в зал, тягай железо до потемнения в глазах. На глупые мысли просто не останется сил.
А зачем переставать думать? Пытаясь подавить мысли, ты только делаешь их сильнее. Попробуй метод парадоксальной интенции - специально выдели себе полчаса в день чтобы сидеть и страдать по этому человеку. Увидишь, как быстро это надоест.
Хватит ныть! Три месяца это вообще ни о чем. Люди годами отходят. Выкинь телефон, устройся на вторую работу, займи мозг так чтобы спать стоя. Пока ты лежишь на диване и жалеешь себя - мысли никуда не денутся.
