Сходи к психотерапевту. Это похоже на депрессию, а не просто плохое настроение.

Бесполезность это когнитивное искажение под названием "фильтрация". Ты выбираешь только негативные факты о себе и игнорируешь позитивные.

Давай разберем твой текст:

• "Работаю на обычной офисной работе" - ты РАБОТАЕШЬ. Ты приносишь пользу компании, клиентам, экономике. Ты платишь налоги которые идут на зарплаты учителям и врачам.
• "Живу одна" - ты САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ. Ты обеспечиваешь себя, решаешь бытовые вопросы, справляешься с жизнью без чужой помощи.
• "Хобби какие то унылые" - у тебя ЕСТЬ хобби. Ты развиваешь свои навыки и интересы.

Ты видишь только то чего НЕТ (семьи, карьеры, путешествий), но не видишь то что ЕСТЬ.

Попробуй упражнение: каждый вечер записывай три вещи которые ты сделала за день. Любые. Приготовила ужин - записала. Помогла коллеге разобраться с задачей - записала. Полила цветы - записала. Через месяц перечитаешь и увидишь сколько на самом деле делаешь.

Заведи кота или собаку. Серьезно, это сразу даст ощущение что ты кому то нужна и за кого то отвечаешь.

Плюс это дисциплинирует - надо вовремя кормить, выгуливать если собака, ухаживать. Появляется структура дня и цель.

Ценность человека не определяется его полезностью для других. Ты ценна сама по себе, просто потому что существуешь.

Вся эта история про "я должна быть полезной" - это социальный конструкт который навязывает общество. Мол, если ты не производишь детей, не делаешь карьеру, не создаешь что то грандиозное - значит ты никто.

Но подумай: дерево в лесу полезно? Оно просто растет. Кошка полезна? Она просто живет. Почему человек обязан быть "полезным"?

Твоя задача не в том чтобы оправдать свое существование в глазах других. Твоя задача - прожить СВОЮ жизнь так как хочешь ТЫ.

понимаю тебя, у меня было так же в 25 лет, думала что жизнь прошла мимо... сейчас 32, ничего особо не изменилось но как то уже пофиг стало)) привыкла