Дочке 7 лет. Чипсы, сладкая газировка, шоколадки - это у нас каждый день, и орет если не дать. Готовит нормальную еду, отказывается есть. Недавно были у врача, сказал что уже есть проблемы с зубами и немного лишний вес.
Запреты не работают - ест все это у бабушки или в школе. Как правильно отучить ребенка от вредных продуктов, чтобы без истерик и чтобы надолго?
Жесткие запреты - худшее что можно сделать. Проверено на троих детях.
Работает другое: легализуй "вредное" в четких рамках. Например - один день в неделю "день чипсов", когда она сама выбирает что хочет из вкусняшек. Всю остальную неделю держишь линию без истерик, потому что "день" есть и она знает об этом. Запретный плод перестает быть запретным - интерес падает примерно через месяц.
Второе: не называй нормальную еду "полезной". Дети ненавидят слово "полезно", оно ассоциируется с невкусным. Называй ее просто по-другому.
Проблема не в продуктах, а в том что бабушка дает и в школе продают. Пока цепочка поставок работает - ребенок будет есть. Это системная история.
С бабушкой надо поговорить серьезно, показать заключение врача про зубы - это обычно работает лучше любых аргументов. В школе - уточни у классного руководителя что продается в буфете и есть ли возможность ограничить деньги на карточке.
Диетолог специализирующийся на детском питании. Не гастроэнтеролог, не педиатр, а именно детский диетолог. Один прием, и вам дадут нормальный план с учетом возраста, а не советы из интернета.
Сеть "ЕМЦ" или "Медси" в большинстве городов такие специалисты есть.
Готовьте вредное вместе. Домашние чипсы в духовке, домашняя пицца, домашнее мороженое. Во-первых, дети обожают готовить, это уже развлечение. Во-вторых, когда сама сделала - ценность другая, и она знает что там внутри. Постепенно вкус смещается в сторону "настоящего", а не химического.
Откровенно говоря проблема скорее всего в вас, а не в ребенке. В 7 лет дети едят то, что принято в семье. Если дома постоянно есть чипсы и газировка в холодильнике - она это ест. Если нет - не ест. Начните с ревизии своих собственных покупок.
Мы с этим боролись года полтора. Что помогло в итоге - записала дочку на кулинарный кружок для детей. Там они готовят нормальную еду, общаются со сверстниками, и вся история вокруг еды стала другой. Она начала гордиться что умеет готовить, и как то само собой стала больше ценить нормальную еду.
У нас та же история с сыном 8 лет, плюс аллергия на красители. Слушайте, я уже смирилась что идеального питания не будет. Главное - дома нет откровенной химии, в школе пусть ест что хочет. Не надо делать из еды поле битвы, это хуже любых чипсов для психики ребенка.
Про "день чипсов" прямо в точку. Мы сделали "пятничный перекус" - дочка сама выбирает что-то одно в магазине. За три месяца она сама стала выбирать менее сладкое, просто потому что не воспринимает это как суперценность.