Вода + аспирин + банан + поспать. Это все что тебе сейчас нужно. Остальное маркетинг.

Разберем по пунктам что у тебя дома.

Аспирин - да, но осторожно. Снимает головную боль, но раздражает желудок. Если тошнит - лучше выпить после еды или вообще заменить на Парацетамол, он мягче для ЖКТ в этом состоянии.

Вода - обязательно и много. Алкоголь обезвоживает, это основная причина большинства симптомов. Но просто вода не так эффективна как вода с электролитами. Если есть Регидрон в аптеке рядом - возьми, это детский препарат от обезвоживания, но при похмелье работает отлично. Альтернатива - щепотка соли + ложка сахара в стакан воды.

Кефир - спорно. Обволакивает слизистую, может немного успокоить тошноту. Но жирный кефир натощак иногда усиливает дискомфорт. Если не тошнит сильно - можно.

Банан - хорошо. Калий и магний, которые вымывает алкоголь.

Зеленый чай - слабое мочегонное, не лучший выбор при обезвоживании. Воду лучше.

Рассол (которого у тебя нет, но популярный миф) - электролиты есть, но кислота и соль в больших количествах агрессивны для раздраженного желудка. Небольшое количество не навредит.

Контрастный душ - скорее бодрит психологически, на биохимию особо не влияет.

Строго говоря, "похмелье" - это совокупность симптомов острой интоксикации продуктами метаболизма этанола (преимущественно ацетальдегидом) и синдрома отмены. Универсального антидота не существует, поскольку скорость выведения метаболитов индивидуальна и определяется активностью фермента алкогольдегидрогеназы.

Единственное доказанное средство - время и поддерживающая терапия (гидратация, восполнение электролитов, глюкоза). Все остальное работает на уровне симптоматики.

Дед мой всю жизнь лечил похмелье квашеной капустой и рассолом от нее. Говорил что это единственное средство придуманное народом не зря. Прожил 84 года кстати.

НЕ ПЕЙ АСПИРИН. Он разжижает кровь, усугубляет нагрузку на печень которая и так сейчас перегружена. При регулярном употреблении после алкоголя - прямой путь к язве. Возьми Парацетамол, он безопаснее в данной ситуации!

Янтарная кислота продается в любой аптеке, стоит копейки. 3-4 таблетки с водой. Ускоряет вывод ацетальдегида. Проверено лично много раз. Лучше всего пить еще в процессе застолья конечно, но и с утра помогает.