Несколько раз в жизни бывало такое странное состояние: просыпаешься или выходишь из какого то монотонного занятия и буквально не понимаешь - утро сейчас или вечер, какой день недели, сколько прошло времени. Длится секунд 10-30, потом проходит.
Это просто усталость или за этим что то стоит? Когда стоит беспокоиться?
То что ты описываешь при пробуждении - это нормальная физиология. Называется "сонный инерционный паттерн". Мозг при пробуждении из глубокого сна (особенно из медленной фазы) не сразу восстанавливает полную когнитивную функцию. Буквально несколько секунд или минут префронтальная кора работает вполсилы, и система временной ориентации просто не успела загрузиться.
При выходе из монотонного занятия - тоже объяснимо. Мозг во время потока или рутины переключается в режим автопилота, внутренние часы "засыпают", и при переключении контекста нужен момент чтобы заново откалиброваться.
Когда надо насторожиться: если эпизоды длятся больше 2-3 минут, случаются без предшествующего сна или монотонии, сопровождаются головной болью, тошнотой или ощущением что время идет не так (не "где я?", а "когда я?" на более глубоком уровне) - это уже повод к неврологу. Транзиторные эпизоды дезориентации могут быть аурой при некоторых формах эпилепсии или симптомом ТИА.
Это бывает когда долго сидишь в комнате без окон или с задернутыми шторами. Мозг без сигналов от света просто теряет счет времени, у него нет якоря. Стараюсь в таких случаях в телефон смотреть пораньше - сразу ориентируюсь.
У меня такое бывает после дневного сна особенно. Просыпаюсь и реально пару минут соображаю - это я лег в 14:00 и сейчас 16:00, или я лег в 22:00 вчера и сейчас утро. Окно темное - вообще капут.
Из своего опыта: у меня такое резко участилось в период сильного стресса и хронического недосыпа. Потом нормализовал режим - прошло. Так что если это вдруг стало случаться чаще чем раньше - посмотри на общий фон жизни, может там дело.
