Решён
Что делать, если ты не можешь ее разлюбить?

Олег Владимирович Краснов • Романтика •
13.9k
8

Расстались полгода назад. Она ушла. Причины банальные, не сошлись характерами, ну и я накосячил, чего скрывать.

Прошло уже 6 месяцев а я до сих пор каждый день думаю о ней. Пробовал отвлекаться, ходил в зал, начал бегать, удалил все переписки и фотки. Даже на пару свиданий сходил с другими девушками. Ноль эффекта. Через час опять мысли о ней.

Друзья говорят "время лечит" но сколько этого времени надо? Год? Два? Десять?

Может кто проходил через такое. Как вы справлялись? Реально ли вообще разлюбить человека или я просто себя накручиваю?

ЛюбовьОтношенияРасставаниеЭмоции

8 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
67
Участник • 10 ответов

Бро, 6 месяцев это вообще ни о чем. У меня после первой серьезной было полтора года тумана. Просыпаешься, и первая мысль о ней. Ложишься спать, последняя мысль о ней. Знакомо?

То что ты делаешь (зал, бег, свидания) правильно по форме, но неправильно по сути. Ты делаешь все это ЧТОБЫ забыть. А надо делать для себя. Разница огромная. Пока мотивация "забыть ее" ты каждую секунду подсознательно проверяешь: забыл? нет? а сейчас? И получается замкнутый круг.

Что реально помогло мне:

  1. Перестал бороться с мыслями. Думаю о ней, ну ок, подумал и пошел дальше. Не ругал себя за это
  2. Написал на бумаге (не в заметки, а именно ручкой) все что мне в ней не нравилось. Все раздражающие привычки, ссоры, моменты когда она была неправа. Перечитывал когда накрывало
  3. Убрал из инфополя полностью. Не просто удалил, а заблокировал везде. Попросил общих друзей не рассказывать про нее вообще

Через год отпустило. Не скажу что полностью забыл, но стало именно "воспоминание", а не "открытая рана". Держись, это пройдет. Не через месяц, но пройдет.

Аватар Олег Владимирович Краснов
Олег Владимирович Краснов Автор

Про бумагу с недостатками попробую. Реально никогда об этом не думал, в голове она идеальная

42
Эксперт • 11 ответов

Сходи к психологу. Серьезно, без шуток.

То что ты описываешь похоже на руминацию, навязчивое пережевывание одних и тех же мыслей. Это не романтика, это когнитивный паттерн. Мозг застрял в цикле и сам из него не выйдет, потому что каждое "думание о ней" подкрепляет нейронную связь.

КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) с этим работает за 10-15 сессий. Не надо годами лежать на кушетке. Конкретные техники: остановка мысли, рефрейминг, поведенческая активация.

Зал и бег это хорошо для серотонина, но если проблема на уровне мышления, физкультурой ее не перебьешь.

22
Участник • 10 ответов

время лечит, да. но не само по себе. время + новый опыт. если ты сидишь дома и крутишь воспоминания, хоть 5 лет пройдет, ничего не изменится

займись чем то что раньше не делал. не для "отвлечения", а реально новым. язык, инструмент, путешествие в одиночку. мозгу нужны новые нейронные связи, они постепенно вытеснят старые

38
Участник • 4 ответа

Слушай, а ты уверен что хочешь ее разлюбить? Или ты хочешь вернуть?

Потому что если подсознательно ты надеешься что она вернется, никакие техники не помогут. Мозг будет саботировать любые попытки забыть, потому что "а вдруг". Ответь себе честно на этот вопрос, и половина проблемы решится сама.

Аватар Олег Владимирович Краснов
Олег Владимирович Краснов Автор

Вот это больно было читать. Наверное потому что правда

14
Участник • 4 ответа

Мужик, хватит себя жалеть. Она ушла. Точка. Ты сейчас любишь не ее, а свою фантазию о ней. Реальная девушка с которой "не сошлись характерами" и идеальный образ в твоей голове это два разных человека.

Перестань романтизировать страдания. "Не могу разлюбить" звучит красиво, но по факту ты просто привык к определенному эмоциональному фону и боишься его потерять. Страдание тоже вызывает привыкание.

Удали этот пост, закрой ноутбук, иди живи. Через год будешь смеяться над собой.

28
Эксперт • 17 ответов

Понимаю тебя. Сама 3 года назад через это прошла. Казалось что мир рухнул.

Сейчас замужем за совершенно другим человеком и счастлива. Того бывшего вспоминаю с теплотой, но без боли. Оказалось, расставание было лучшее что с нами случилось, потому что мы реально не подходили друг другу.

Ты справишься. Обещаю)

5
Участник • 2 ответа

Найди себе другую. Серьезно. Лучший способ забыть старую любовь, это новая.

И не "свидания из вежливости" а реально дай шанс кому то. Перестань сравнивать каждую с бывшей.

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.