С детства хрущу пальцами (костяшками и суставами), родители и бабушка постоянно ругали что от этого будет артрит в старости.
Действительно ли хруст пальцами вреден или это миф? Есть какие то научные данные?
Нет научных доказательств что хруст пальцами вызывает артрит.
Есть даже забавное исследование: врач Donald Unger хрустел пальцами только на левой руке в течение 60 лет специально чтоб проверить этот миф. Результат: никакой разницы в состоянии суставов между руками. За это он получил Шнобелевскую премию в 2009 году.
Что происходит при хрусте: в суставной жидкости растворены газы (в основном углекислый газ и азот). Когда ты резко растягиваешь сустав, давление падает и газ образует пузырьки. Их схлопывание создает характерный звук. Это называется кавитация.
Вредно ли это? Масштабные исследования не нашли связи с артритом. Но есть данные что регулярный хруст может со временем ослаблять силу хвата и увеличивать отечность суставов. Хотя эти эффекты минимальны.
Хрущу суставами 25 лет, руки работают отлично, никаких болей. Миф полнейший.
Артрит от хруста это бабушкины сказки, но есть другая проблема.
Если ты хрустишь слишком агрессивно или делаешь это неправильно (например, выкручиваешь пальцы в неестественном направлении), можешь повредить связки или суставную капсулу.
Плюс это может стать навязчивой привычкой. Я знаю людей которые хрустят пальцами по 50 раз в день, это уже похоже на обсессивно-компульсивное расстройство.
Мой дедушка всю жизнь хрустел пальцами и к 70 годам заработал жуткий артрит. Врачи прямо сказали что это из за постоянной микротравматизации суставов.
Не верьте "исследованиям". Практика показывает обратное.
Артрит в 70 лет это норма для многих людей независимо от хруста. Корреляция не равно причинность.
Работаю мануальным терапевтом 15 лет. Хруст сам по себе не вреден, если происходит естественно (например, при потягивании).
Но когда человек НАСИЛЬНО хрустит суставы, особенно шею и спину, это создает избыточную нагрузку на связочный аппарат. Со временем суставы становятся гипермобильными (разболтанными), что может привести к нестабильности.
С пальцами риск меньше чем с позвоночником, но все равно лучше не делать это привычкой.
Главный вред хруста пальцами - он БЕСИТ ОКРУЖАЮЩИХ.
Сижу на работе, коллега каждые 10 минут хрустит костяшками прямо над ухом. Хочется ему эти пальцы переломать.
Делай что хочешь со своими суставами, но не при других людях пожалуйста.
Офигеть, чувак 60 лет хрустел одной рукой ради эксперимента. Респект.