Вопрос может показаться странным, но меня интересует с научной точки зрения - что такое плач физиологически? Почему люди плачут не только от горя, но и от радости, от смеха?
И правда ли что "поплакать полезно" или это миф?
Существует три типа слез:
1. Базальные слезы
Постоянно вырабатываются слезными железами для увлажнения роговицы. Примерно 1-2 мл в сутки.
2. Рефлекторные слезы
Реакция на раздражители - дым, лук, инородное тело, яркий свет. Цель - смыть раздражитель.
3. Эмоциональные слезы
Уникальная особенность человека (у животных практически не встречается). Вызваны сильными эмоциями - горе, радость, умиление, боль, смех.
Физиология эмоционального плача:
При стрессе активируется симпатическая нервная система и выделяются гормоны стресса (кортизол, адреналин). Плач запускает парасимпатическую систему - происходит разрядка напряжения.
Исследования показывают что эмоциональные слезы содержат:
То есть со слезами буквально выводятся химические вещества стресса.
Эффект после плача:
Почему плачут от радости:
Гипотеза димоморфного выражения эмоций. Когда эмоция (любая) достигает пика интенсивности, мозг включает противоположную реакцию для стабилизации. Поэтому от сильной радости - слезы (грустная реакция), от щекотки - смех (приятная реакция на дискомфорт).
Вывод: "Поплакать полезно" - не миф. Это эволюционный механизм саморегуляции эмоционального состояния.
Плач - выброс эмоционального напряжения. Работает как клапан в скороварке.
Держать в себе = копить стресс. Выплакаться = сбросить давление. Поэтому да, полезно.
Интересный факт: мужчины и женщины плачут с разной частотой. Женщины в среднем 30-64 раза в год, мужчины 6-17 раз.
Причина не только в социализации ("мальчики не плачут"), но и в биохимии. У мужчин выше уровень тестостерона, который подавляет слезные железы. У женщин больше пролактина, который стимулирует слезопродукцию.
Также женские слезные протоки анатомически уже, поэтому слезы переливаются через край быстрее.
Я психотерапевт, работаю 12 лет. Могу подтвердить что клиенты которые позволяют себе плакать на сессиях прогрессируют быстрее.
Особенно это касается мужчин. Многие приходят с установкой "я должен быть сильным, плакать стыдно". Когда удается пробить этот блок и человек первый раз в жизни (!) позволяет себе выплакаться - наступает прорыв в терапии.
Подавление слез = подавление эмоций в целом. А эмоции никуда не деваются, они уходят в тело (психосоматика) или взрываются агрессией.
у меня подруга ревет по любому поводу, даже фильм грустный посмотрит - уже слезы ручьем
я вот вообще не могу плакать, даже когда реально плохо, слезы не идут, будто что то заблокировано внутри
Есть редкое состояние - алакримия (отсутствие слез). Бывает врожденная (при синдроме Райли-Дея) или приобретенная (после облучения, приема некоторых лекарств).
Такие люди не могут плакать физически, глаза сухие постоянно. Нужны искусственные слезы чтобы роговица не пересыхала.
Это к вопросу о том что слезы - не просто "вода из глаз", а важная физиологическая функция.
Невероятно подробный ответ, спасибо! Теперь понятно почему после хорошего плача чувствуешь облегчение - это реальная биохимия, а не самовнушение.