Решён
Что принимать при планировании беременности?

Татьяна Владимировна • Беременность •
10.2k
9

Планируем с мужем беременность. Врач сказала начать принимать витамины и фолиевую кислоту за 3 месяца до зачатия. Но конкретных назначений не дала, сказала "купите любой комплекс для планирующих".

Что принимать при планировании беременности? Какие витамины действительно нужны, а какие просто маркетинг? Достаточно ли одной фолиевой кислоты или нужен полный комплекс?

Мне 28 лет, анализы в норме, хронических заболеваний нет.

БеременностьВитаминыЗдоровьеПланирование беременностиФолиевая кислота

9 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
100
Участник • 3 ответа

Обязательно нужны только две вещи (это научно доказано):

Фолиевая кислота (витамин B9) - 400-800 мкг в день. Критична для профилактики дефектов нервной трубки у плода. Начинать минимум за 3 месяца до зачатия и продолжать весь первый триместр.

Йод - 150-200 мкг в день. Нужен для нормальной работы щитовидной железы, которая влияет на развитие мозга ребенка. В России почти у всех дефицит йода из за географии.

Все остальное (витамин D, железо, кальций, омега-3) - по показаниям, если есть дефицит в анализах.

Комплексные витамины типа Элевит, Фемибион - это удобно, но дорого. Можно купить отдельно фолиевую кислоту (30 рублей) и йодомарин (150 рублей) и получить тот же эффект.

Если питаетесь разнообразно и нормально (овощи, фрукты, мясо, рыба), дополнительные витамины не нужны. Переизбыток витаминов тоже вреден.

Важно: муж тоже должен пить фолиевую кислоту! Качество сперматозоидов от нее улучшается.

Аватар Татьяна Владимировна
Татьяна Владимировна Автор

Спасибо большое! Очень понятно и по делу. Про мужа вообще не знала, обязательно скажу ему.

27
Эксперт • 8 ответов

Я пила Фемибион 1. Удобно - все в одной таблетке, не надо запоминать что и когда пить. Там фолиевая + йод + витамины группы B.

Забеременела через 4 месяца, беременность прошла отлично, ребенок здоров.

12
Участник • 1 ответ

Не покупайте дорогие комплексы. Это развод на деньги.

Вся "беременная" индустрия витаминов - это маркетинг. Фармкомпании зарабатывают миллиарды на страхах женщин.

Купите фолиевую за 30 рублей в аптеке. Все остальное получайте из еды. Наши бабушки рожали здоровых детей без всяких Элевитов.

Аватар Анна
Анна

Согласна насчет переплаты за бренды, но про "бабушки рожали" - некорректное сравнение. Младенческая смертность тогда была в разы выше.

64
Участник • 2 ответа

Добавлю важный момент: перед тем как пить витамины, ОБЯЗАТЕЛЬНО сдайте анализы.

Особенно важно проверить:

  • Витамин D (25-OH)
  • Ферритин (запасы железа)
  • Гомоцистеин
  • Гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный)

У многих женщин дефицит витамина D и железа. Без анализов вы можете годами пить ненужные витамины и пропустить реальную проблему.

Гомоцистеин повышен - нужна не просто фолиевая кислота, а метилфолат (активная форма). Обычная фолиевая может не усваиваться.

19
Эксперт • 8 ответов

Мне гинеколог назначила:

  • Фолиевая кислота 800 мкг
  • Витамин Е 400 МЕ
  • Омега-3 (рыбий жир)
  • Магний B6

Пила все это 6 месяцев до беременности. Не знаю, помогло это или нет, но забеременела легко, анализы во время беременности были идеальные.

42
Эксперт • 14 ответов

ОБЯЗАТЕЛЬНО проверьте, нет ли у вас мутации гена MTHFR!

Если есть (а она есть у 40-60% людей), обычная фолиевая кислота НЕ УСВАИВАЕТСЯ. Нужен метилфолат (активная форма).

Я три года не могла забеременеть, пила обычную фолиевую. Потом сдала генетический анализ - мутация MTHFR. Перешла на метилфолат - забеременела через 2 месяца.

Сейчас есть комплексы с метилфолатом - Solgar Prenatal, Thorne Basic Prenatal.

22
Участник • 4 ответа

Не забудьте про мужа! Ему тоже нужны витамины.

Спермограмму улучшают:

  • Фолиевая кислота
  • Витамин Е
  • Цинк
  • L-карнитин
  • Селен

Есть готовые комплексы для мужчин - Спермаплант, Спематон, Profertil.

0
Участник • 1 ответ

А вы уверены, что вам вообще нужны витамины? Может проблема не в витаминах, а в чем то другом?

Сначала проверьтесь у врача полностью - гормоны, УЗИ, проходимость труб. Витамины - это вообще последнее дело.

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.