Решён
Что делать, если я не удовлетворена жизнью?

Мария Коуч • Мотивация •
14.6k
7

Мне 32, муж, ребенок, квартира, стабильная работа бухгалтером. Со стороны все нормально. А внутри пустота.

Каждый день одно и то же. Встала, ребенка в сад, работа, ужин, уложила ребенка, сериал, спать. Выходные - уборка, готовка, может прогулка в парк. И так по кругу.

Не могу сказать что мне плохо. Мне никак. Как будто жизнь проходит мимо а я смотрю на нее через стекло. Раньше мечтала рисовать, путешествовать. Сейчас даже мечтать лень.

Это нормально для 32 лет или у меня что то не так?

АпатияВыгораниеКризис среднего возрастаМотивацияСмысл жизни

7 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
87
Участник • 2 ответа

Это не кризис среднего возраста и не лень. То что ты описываешь (пустота, отсутствие эмоций, ощущение стекла между тобой и жизнью) - это может быть субклиническая депрессия. Не та депрессия где лежишь и плачешь, а тихая, ровная, серая. Когда все "нормально" но ничего не радует.

Я не врач и диагноз ставить не буду, но рекомендую:

  • Сходи к психотерапевту. Не к психологу с курсов, а к врачу-психотерапевту с медицинским образованием. Он оценит нужна ли медикаментозная поддержка.
  • Сдай кровь на ТТГ, витамин D и ферритин. Гипотиреоз и дефицит железа дают ровно такую картину: "жить можно, но не хочется".

Про рисование. Ты написала "раньше мечтала". Не "раньше любила", а "мечтала". Значит не пробовала? Купи самый дешевый набор акварели и порисуй вечером вместо сериала. Одну неделю. Если не зацепит, ничего не потеряла. Если зацепит, у тебя появится то что в психологии называется "третье место" - пространство которое принадлежит только тебе, не работе и не семье.

Аватар Александр
Александр

Про ТТГ прямо в точку. У меня была похожая ситуация, оказался гипотиреоз. Начала пить тироксин и через месяц как будто пелену с глаз сняли.

74
Участник • 2 ответа

Мне 38. Прошла через такое в 30. Расскажу как было.

Сидела в декрете, потом вышла на работу, и поняла что вообще не понимаю зачем живу. Все есть, ничего не хочу. Начала срываться на мужа и ребенка из за ерунды, потому что это была единственная эмоция которую я вообще могла почувствовать.

Пошла к психологу. Два года терапии. Выяснилось что я всю жизнь жила по чужому сценарию: школа - институт - замуж - ребенок - квартира. Галочки расставила, а своих желаний у меня за этим списком никогда и не было. Никто не спрашивал чего я хочу.

Сейчас учусь на ландшафтного дизайнера. Муж сначала крутил пальцем у виска, теперь привык. Денег стало меньше, жизни стало больше.

Тебе 32, это не поздно. Это самое начало.

35
Участник • 1 ответ

Знаешь что бесит? Когда человек описывает реальные симптомы депрессии, а ему в комментариях пишут "просто найди хобби" и "начни бегать по утрам".

Это. Болезнь. Мозг не вырабатывает достаточно серотонина и дофамина. Хобби не починит нейромедиаторы. Бег не починит нейромедиаторы.

Иди к психиатру, сделай скрининг по шкале Бека, получи назначение если нужно. Все остальное после.

8
Участник • 7 ответов

Попробуйте начать с физической активности. Даже 20 минут прогулки быстрым шагом в день повышают уровень эндорфинов. Запишитесь в бассейн или на йогу. Очень помогает сменить фокус внимания с рутины на ощущения тела.

Также попробуйте вести дневник благодарности: каждый вечер записывайте три вещи за которые вы благодарны прошедшему дню. Звучит глупо, но через пару недель начинаешь замечать хорошее.

11
Участник • 2 ответа

А может не в жизни дело а в работе? Бухгалтерия это ж убийство мозга, сидишь с цифрами целый день, никакого творчества, никакого смысла кроме "чтобы баланс сошелся".

Я когда ушел из аудита в маркетинг, жизнь заиграла красками. Может тебе не психолог нужен а резюме на хх обновить.

3
Участник • 9 ответов

прочитала и как будто про себя... тоже 30+, тоже все есть а внутри ничего. подписываюсь на ответы

0
Участник • 6 ответов

Вам просто нужен НАСТАВНИК! Я прошла через точно такую же ситуацию и нашла себя благодаря программе личностного роста. За 3 месяца полностью перестроила мышление, нашла свое предназначение и теперь помогаю другим женщинам пройти этот путь.

Если интересно, пишите в личку, расскажу подробнее. Первая консультация бесплатно.

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.