Решён
Какие мотивирующие факторы продолжать жить?

Бизнес Тренер • Мотивация •
22.8k
7

Не знаю как правильно сформулировать. Последние месяцы ощущение бессмысленности всего. Работа скучная, отношений нет, друзья разъехались. Каждый день одно и то же. Просыпаюсь и не понимаю зачем.

Не думаю о суициде, если что. Скорее просто пустота. Как будто батарейка села и непонятно где заряжаться.

Может кто то проходил через такое? Что помогло? Что вас вообще держит?

UPDATE: Спасибо всем кто написал. Записался к психотерапевту, первый прием через неделю. И начал ходить пешком по вечерам, просто чтобы выйти из квартиры. Пока не могу сказать что стало лучше, но хотя бы появилось ощущение что я что то делаю. Отдельное спасибо за совет про витамин D, сдал анализ - оказалось 8 нг/мл при норме 30+. Начал пить.
АпатияВыгораниеМотивацияПсихологияСмысл жизни

7 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
134
Участник • 3 ответа

Проходил. Два года назад был в точно такой же точке. Серая каша вместо жизни, по утрам лежал в кровати по 40 минут просто потому что не видел причины встать.

Что помогло мне (не факт что поможет тебе, но вдруг):

Пошел к психотерапевту. Не к психологу из инстаграма за 500 рублей, а к нормальному КПТ-терапевту. Оказалось что у меня клиническая депрессия. Не "плохое настроение", а конкретное нарушение нейрохимии в мозге. Серотонин, дофамин, все дела. Назначили антидепрессанты, через 3-4 недели стало отпускать.

Не говорю что у тебя депрессия, я не врач. Но то что ты описываешь (ангедония, потеря смысла, механическое существование) очень похоже. Сходи к психиатру или психотерапевту, не к психологу. Психиатр может назначить лекарства, психолог нет.

Еще конкретный совет: сдай анализ на витамин D и гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный). Дефицит витамина D и гипотиреоз дают точно такую же картину: апатия, усталость, безразличие. Лечится элементарно. Многие ходят годами думая что у них экзистенциальный кризис, а у них банально гормоны просели.

Аватар Бизнес Тренер
Бизнес Тренер Автор

Про витамин D прямо в точку. Я в Питере живу, солнца не видел с октября. Пойду сдам, спасибо

67
Участник • 7 ответов

Собака. Серьезно.

Когда у тебя живое существо которое зависит от тебя и радуется тебе каждый день, у тебя появляется причина вставать утром. Надо гулять два раза в день, хочешь не хочешь. Прогулки на свежем воздухе, физическая активность, контакт с другими собачниками. Социализация происходит сама собой.

Я завела лабрадора в похожий период. Через полгода не узнавала себя. Появился режим, появились знакомые, появилось чувство что кому то нужна.

53
Участник • 2 ответа

Странно прозвучит, но мне помог спорт. Не фитнес, не качалка с зеркалами. Бег. Просто надел кроссовки и вышел на улицу. Первый раз пробежал 500 метров и чуть не сдох. Через месяц бегал пятерку. Через полгода пробежал первый полумарафон.

Смысл не в беге как таковом. Смысл в том что у тебя появляется цель которую ты можешь измерить и достичь. Вчера бежал 3 км, сегодня 3.5. Это маленькая победа каждый день. Мозг начинает производить эндорфины, появляется аппетит, нормализуется сон.

Не нужен абонемент, не нужны деньги. Кроссовки и дверь.

88
Участник • 2 ответа

Меня держит любопытство. Банально хочу узнать что будет дальше. Полетят ли люди на Марс при моей жизни. Что будет с ИИ через 10 лет. Доделают ли метро в моем городе. Выйдет ли третий сезон моего любимого сериала.

Звучит мелко, но из таких мелких "хочу узнать" складывается причина проснуться завтра.

44
Эксперт • 4 ответа

Волонтерство. Звучит как клише, но когда помогаешь кому то кому реально хуже, собственные проблемы обретают масштаб. Я раз в неделю вожу продукты старикам от фонда "Старость в радость". Многие из них одни, никого нет, ноги не ходят. И они РАДУЮТСЯ тебе. Тебе лично. Ты для них событие недели.

От этого что то внутри переключается.

38
Участник • 6 ответов

Попробуй сменить обстановку. Не "уехать на Бали искать себя", а просто пойти в место где раньше не бывал. Музей, лекция в библиотеке, мастер-класс по керамике, поход выходного дня с незнакомой группой. Человеческий мозг любит новизну, он от нее просыпается.

Мне в свое время помог курс по столярке. Пришел вообще случайно за компанию. Теперь у меня мастерская в гараже и стол обеденный сделанный своими руками. Процесс создания чего то физического руками лечит голову.

21
Эксперт • 2 ответа

был в такой же ситуации, психотерапевт + антидепрессанты + спорт вытащили за полгода. без таблеток скорее всего не справился бы. не стесняйся обращаться к врачам, это не слабость

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.