Решён
17 лет, рост 168, зоны роста на снимке закрыты. Как можно вырасти?

Филипп Докторович • Общее здоровье •
10.5k
7

Сходил на рентген кисти, врач сказал что зоны роста закрыты. Мне 17 лет, рост 168. Отец 178, мать 165. По всему выходит что должен был вырасти выше, но вот так получилось.

Вопрос: если зоны роста закрыты в 17 - это окончательный приговор? Читал про какие то упражнения на растяжку позвоночника, про гормон роста, про питание. Что из этого реально работает хоть немного, а что полная чушь?

К эндокринологу попасть пока сложно, поэтому спрашиваю здесь.

Зоны ростаПодросткиРентгенРостЭндокринология

7 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
94
Участник • 12 ответов

Закрытые зоны роста - это финал костного роста, медицина тут однозначна. Никакие упражнения хрящевые пластины не вернут, это не мышца.

Но 1-2 см реально добрать за счет позвоночника: осанка, декомпрессия дисков. Утром после сна ты буквально на 1-1.5 см выше чем вечером - диски немного сжимаются за день. Вот этот потенциал частично можно зафиксировать через вис на турнике и плавание.

Гормон роста без закрытых зон не даст роста костей - только акромегалию заработаешь (увеличение челюсти, надбровных дуг, кистей). Это не шутка, реальный риск при самоназначении.

По питанию: если в детстве был дефицит белка и витамина D - это уже в прошлом, сейчас не наверстать.

К эндокринологу все равно сходи, проверь ГР и IGF-1 просто для понимания картины.

Аватар Филипп Докторович
Филипп Докторович Автор

Спасибо за развернутый ответ. Про акромегалию даже не думал, страшно стало. Буду делать вис на турнике хотя бы.

28
Участник • 1 ответ

Закрытые зоны = точка. Кости не растут, это физиология.

Вис на турнике, осанка, плавание дают субъективный эффект за счет позвоночника - реально до 1.5 см. Больше не жди.

1
Эксперт • 3 ответа

Слышал что молоко в больших количествах помогает, там кальций и какие то гормоны роста от коровы. Ну и сон очень важен, гормон роста выделяется ночью. Может еще не все потеряно если снимок не очень четкий был?

Аватар Наталья
Наталья

Сон это да, важно. Но идея про "нечеткий снимок" - зоны роста видно очень отчетливо, это не вопрос качества рентгена. Не давай человеку ложную надежду.

41
Эксперт • 6 ответов

Расскажу как было у меня. В 16 лет был 170, рентген показал то же самое. Занялся плаванием, вытягивание позвоночника, хорошая осанка. К 19 годам на измерении у военкома оказалось 173.

Три сантиметра за счет осанки и дисков - вполне реально. Это не рост костей, это другое, но по факту в документах у тебя другая цифра.

19
Эксперт • 4 ответа

Про "растяжку позвоночника" хочу уточнить один момент. Вис на перекладине и декомпрессионные упражнения дают временный эффект в течение дня, не постоянный. Если ты хочешь зафиксировать прибавку - нужно укреплять мышцы кора и спины, которые будут держать позвоночник в вытянутом положении постоянно. Без этого через месяц вернешься к тому с чего начал.

10
Эксперт • 2 ответа

168 в 17 лет при таких родителях - скорее всего просто поздний старт. У нас в семье отец вырос до 20 лет. Но если снимок показал закрытые зоны - тут уже без вариантов, рентген не врет.

Единственное что реально советую помимо осанки - проверить щитовидку и витамин D. Дефицит этих вещей в детстве как раз и мог повлиять на итоговый рост. Не чтобы сейчас что то изменить, просто для общего здоровья.

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.