Мне 17 лет, рост 168. Батя 175, мама 162. Можно ли как то вырасти до 180? Слышал про упражнения на турнике, плавание, какие то добавки. Что из этого работает? Или уже поздно и генетику не обманешь?
Скажу как есть, без иллюзий.
Генетический потенциал роста рассчитывается по формуле: (рост отца + рост матери + 13) / 2 для парней. У тебя получается (175 + 162 + 13) / 2 = 175 см. Плюс-минус 5 см. То есть твой диапазон примерно 170-180.
В 17 лет зоны роста еще открыты (обычно закрываются к 18-21 году у парней). Можно сделать рентген кисти чтобы посмотреть состояние эпифизарных пластин.
Что РЕАЛЬНО влияет на рост:
Что НЕ работает:
Плавание полезно для осанки, но кости не удлиняет. Если сутулишься, выпрямив спину можешь визуально добавить 2-3 см, но это не настоящий рост.
Мне в 17 было 171, сейчас в 23 - 178. Рос до 20 лет. Ничего специально не делал, просто нормально питался и спал. Так что шанс есть, не парься раньше времени
168 в 17 лет это нормальный рост, ты че. Средний рост мужчины в России 176-177. Ты в пределах нормы. Не понимаю этой одержимости цифрой 180, будто волшебный порог какой то
Гормон роста можно колоть, но это только по назначению эндокринолога и только если реально дефицит. Здоровому подростку никто не назначит. Да и побочки серьезные.
Есть такая операция - удлинение ног. Ломают кости и постепенно растягивают аппаратом Илизарова. Делают в России, можно добавить 5-8 см. НО: стоит от 1.5 млн, восстановление год, риски осложнений, нельзя потом профессионально заниматься спортом.
Это крайний вариант для людей с реальным дефицитом роста, а не для желающих из 168 сделать 180.
Мне помогли специальные стельки в обувь, добавляют 3-5 см визуально. Никто не замечает. Не решение проблемы конечно, но для уверенности норм
брат у меня такая же проблема, 165 в 18, родители оба низкие. смирился уже
Теоретически да. Но скорее ближе к 175. 180 это верхняя граница, нужно чтобы все факторы сложились идеально + немного удачи в генетической лотерее
То есть шанс дорасти до 180 все таки есть? Ты написал диапазон 170-180