Мне 16 лет, рост 174 см. Отец 176 см, мать 165 см. Хочу дорасти до 185.
Это вообще реально? Что можно сделать чтобы максимально вырасти? Спорт, питание, сон - что реально работает? Или все зависит только от генетики?
Формула среднего роста для мальчика: (рост отца + рост матьи + 13) / 2.
В твоем случае: (176 + 165 + 13) / 2 = 177 см.
Это средняя точка с разбросом +-8 см. То есть твой генетический потенциал от 169 до 185. Технически 185 возможно, но это верхняя граница.
Что реально влияет:
Что НЕ работает: таблетки для роста, специальные упражнения из интернета, висение на турнике по 2 часа.
В 16 лет у тебя еще есть время. Зоны роста закрываются примерно в 18-21. Но не зацикливайся на цифрах, 174 в 16 это отличный результат.
Мой отец 172, я 186. Дед по матери был 190. Так что генетика штука хитрая, не только от родителей зависит.
В 16 был примерно как ты, 175. Основной скачок случился в 17-18. Ничего специального не делал, просто много спал (подросток же) и занимался волейболом.
Врач-эндокринолог здесь. Если реально важен этот вопрос, сделай рентген кисти. По снимку можно определить костный возраст и понять, сколько потенциала роста осталось.
Если зоны роста еще открыты, есть смысл работать над факторами. Если закрываются, то как бы ты ни старался, выше генетического потолка не прыгнешь.
Направление даст педиатр или терапевт.
Брат, 174 в 16 лет это уже выше среднего по России. Средний рост мужчин 176. Ты скорее всего еще подрастешь.
Не парься так сильно из за цифр. Знаю кучу парней 180+ которые сутулятся и выглядят на 170, и парней 175 которые держат спину и выглядят выше.
Осанка, уверенность, стиль одежды дают визуально +5 см без всякой генетики.
есть специальные стельки которые добавляют 3-5 см, плюс обувь на платформе сейчас в моде. если прям надо быть высоким на выпускной или типа того
Слышал про операцию по удлинению ног? В Китае и Турции делают. Ломают кости, ставят аппарат Илизарова, растягивают. Можно добавить 5-10 см.
Стоит как машина и реабилитация год, но технически возможно.
у меня такой же вопрос был в твоем возрасте. сейчас мне 22 и рост 175, отец 178. так и не дорос(((
Спасибо за формулу! Получается шанс есть