Решён
Я вне социума, нет знакомых, работы, учебы. Хочу это изменить. Как?

Миша Альфа • Коммуникация •
25.9k
9

Ситуация такая: мне 26, я абсолютно вне социума. У меня нет ни одного знакомого. Ни друзей, ни приятелей, вообще никого. Нет учебы, нет работы, нет оффлайн хобби. Мне буквально некуда выйти из дома, кроме магазина.

Так получилось из за ряда обстоятельств которые не хочу расписывать. Не суть.

Суть в том что я хочу это изменить. Хочу завести знакомых, найти какое то сообщество, выходить куда то регулярно. Но не понимаю с чего вообще начать когда у тебя нулевая база.

Если кто был в похожей ситуации и выбрался, расскажите как. Пожалуйста без советов "иди работать" или "запишись на курсы" просто так. Интересует именно опыт, как это работает когда ты полностью один.

ИзоляцияОбщениеОдиночествоСоциализация

9 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
159
Эксперт • 6 ответов

Был в похожей ситуации после армии. Все связи оборвались, работы не было, сидел дома месяцами. Расскажу как выбирался, по шагам.

Шаг 1: Любое регулярное занятие вне дома

Записался в качалку. Не потому что хотел качаться, а потому что это повод выходить из дома каждый день в одно время. Первые недели ни с кем не общался, просто ходил. Привыкал быть среди людей.

Шаг 2: Мелкие контакты

Начал здороваться с теми кого видел постоянно. Продавец в магазине, администратор в зале, мужик который всегда в то же время на тренажерах. Просто "привет, как дела", ничего больше. Это снимает страх контакта.

Шаг 3: Групповое хобби

Через пару месяцев нашел группу настольных игр в городе. В ВК искал, в Телеграме. Первый раз идти было жутко страшно. Но там все такие же задроты, никто не осуждает. Ходил регулярно, через полгода появились первые знакомые с кем можно пообщаться вне игр.

Шаг 4: Работа как социализация

Устроился на работу с минимальным общением, склад. Но даже там завел пару контактов. Постепенно перешел на работу с людьми, сейчас в продажах.

Весь процесс занял примерно полтора года. Ключевое: начинать с малого и не ждать быстрых результатов. Социальные навыки как мышцы, атрофируются без использования но восстанавливаются с практикой.

Аватар Миша Альфа
Миша Альфа Автор

Спасибо за развернутый ответ. Про качалку как "просто повод выходить" не думал, это хорошая идея

82
Эксперт • 3 ответа

Волонтерство. Серьезно.

Я тоже был в изоляции, хоть и не такой тотальной. Волонтерство помогло, потому что:

  1. Никто не спрашивает о твоей жизни. Все сфокусированы на задаче.
  2. Общая цель объединяет быстрее чем хобби.
  3. Там много таких же одиноких людей которые ищут контакт.
  4. Бесплатно, можно попробовать разные направления.

Приюты для животных, сбор мусора в парках, помощь пожилым. Поищи в своем городе что есть.

41
Участник • 5 ответов

Сначала реши проблему с работой. Без денег тяжело куда то ходить, а на работе хочешь не хочешь будешь с людьми контактировать.

Любая работа. Курьером, в доставке, в магазине. Главное чтобы были живые люди рядом. Социализация приложится.

Гость

Он же написал без советов "иди работать"...

108
Участник • 2 ответа

Окей, конкретные варианты где можно найти людей если ты интроверт:

  • Настолки. Ищи "настольные игры [твой город]" в ВК или Телеграме. Там обычно еженедельные встречи в антикафе.
  • Походы выходного дня. Клубы туристов часто набирают новичков.
  • Разговорные клубы иностранных языков. Даже если язык слабый, туда берут всех.
  • Книжные клубы. Обсуждение книг раз в месяц, тихие спокойные люди.
  • Паркран. Бесплатные субботние забеги на 5км в парках, есть почти во всех крупных городах. Можно даже идти пешком.

Все это бесплатно или очень дешево, и не требует особых навыков.

58
Участник • 2 ответа

Первое что бросилось в глаза, ты написал "ряд обстоятельств которые не хочу расписывать". Это ок, твое право.

Но если эти обстоятельства включают социальную тревогу, депрессию или что то подобное - начинать надо с психолога, а не с настолок. Иначе пойдешь куда то, будет плохо, убедишься что "это не для меня" и откатишься назад.

Работу над социализацией и работу с головой надо вести параллельно.

50
Участник • 4 ответа

проходил через это. после развода остался один в чужом городе, ни знакомых ни друзей.

что реально помогло: завел собаку. с собакой ПРИХОДИТСЯ гулять два раза в день минимум. и на площадках собачьих волей неволей начинаешь общаться с другими собачниками. через год у меня уже была компания с кем можно выпить пива.

плюс собака это причина выходить когда не хочется и якорь который не дает совсем уйти в депру.

68
Случайный участник (Гость)

Главное не делай ошибку которую я делал: не жди идеального момента. "Вот похудею и пойду", "вот денег накоплю", "вот научусь общаться". Этот момент не наступит никогда.

Иди как есть, прямо сейчас, в том состоянии в котором находишься. Будет неудобно, неловко, страшно - это нормально. Со временем станет легче.

8
Случайный участник (Гость)

та же ситуация, только мне 31 уже. если найдешь решение, напиши плз

34
Эксперт • 7 ответов

Из неочевидного: Коворкинги.

Даже если работаешь удаленно или вообще не работаешь, можно купить абонемент в коворкинг и просто ходить туда сидеть с ноутбуком. Там проходят мероприятия, нетворкинги, просто тусуются люди. Ненавязчивая социализация.

В Москве и Питере куча дешевых вариантов, в регионах сложнее но тоже есть.

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.