Решён
Все ли люди думают о суициде? Если нет, то как это может быть?

Тимур Алиев • Психиатрия •
41.3k
8

Вопрос без подтекста, мне правда интересно разобраться.

Сколько себя помню, периодически в голову приходят мысли типа "а что если спрыгнуть" когда стоишь на высоте, или "а что если повернуть руль" на трассе. Не потому что хочу умереть. Просто мозг как будто подкидывает эти картинки сам по себе.

Всегда думал что это нормально и у всех так. Недавно в разговоре с друзьями выяснилось что не у всех. Некоторые вообще никогда такого не испытывали и посмотрели на меня как на психа.

Так вот: это нормально вообще? У всех ли бывают такие мысли, или у меня что то не так с головой?

Навязчивые мыслиНормальностьПсихическое здоровьеПсихологияСуицидальные мысли

8 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
163
Эксперт • 14 ответов

То что ты описываешь называется "зов пустоты" (l'appel du vide) или в психологии - intrusive thoughts (навязчивые мысли). Это изученное явление и ДА, оно абсолютно нормальное.

Исследование Университета Флориды (Hames et al., 2012) показало что около 50% людей хотя бы раз испытывали подобные мысли, не имея при этом никаких суицидальных намерений. Мозг генерирует эти образы как часть системы оценки рисков: ты стоишь на краю, мозг моделирует сценарий падения чтобы заставить тебя отойти. Это не желание прыгнуть, а защитный механизм.

Ключевое отличие от реальных суицидальных мыслей:

  • Навязчивые мысли (то что у тебя): мелькают и уходят, вызывают дискомфорт или удивление, ты НЕ хочешь их реализовать, они пугают тебя самого
  • Суицидальные мысли: устойчивые, возвращающиеся, сопровождаются планированием, ощущением безнадежности и желанием прекратить страдание

Если у тебя первый вариант, с тобой все в порядке. У твоих друзей скорее всего тоже бывает, они либо не замечают, либо не захотели признаваться.

Если вдруг чувствуешь что мысли стали навязчивыми, частыми, мешают жить, имеет смысл сходить к психотерапевту. Не потому что ты "псих", а потому что навязчивые мысли хорошо корректируются КПТ.

59
Эксперт • 8 ответов

У меня так же. Еду за рулем и мелькает мысль "а если сейчас в отбойник". Или режу хлеб и думаю "а если по пальцу". Длится секунду, потом пропадает. Никогда не хотел этого сделать.

Поговорил с психологом на эту тему. Она сказала что это один из самых частых запросов и что это вариант нормы. Мозг просто такой кривой компьютер, который моделирует все возможные исходы ситуации, включая самые тупые.

46
Эксперт • 17 ответов

Нет, не все. Я ни разу в жизни не думала "а что если прыгнуть". Стою на балконе 15 этажа, смотрю вниз, думаю "красиво" или "высоко". Никаких импульсов.

Это не значит что с тобой что то не так, просто люди разные. У кого то мозг активнее генерирует такие сценарии, у кого то нет. Это как способность визуализировать: одни люди видят яркие картинки в голове, а у других афантазия и они вообще ничего не представляют. Разные мозги работают по-разному.

119
Участник • 4 ответа

Психиатр здесь (да, настоящий, с сертификатом).

Важно разграничить три совершенно разных явления:

  1. Инвазивные (навязчивые) мысли - спонтанные, ego-dystonic (чуждые личности), вызывают тревогу. Описанное вами "а что если прыгнуть" при отсутствии желания прыгнуть - это оно. Встречается у 90%+ населения в том или ином виде (не обязательно про суицид, может быть про что угодно). Норма.

  2. Пассивная суицидальная идеация - "было бы хорошо не просыпаться", "если бы меня сбил автобус я бы не расстроился". Здесь нет плана, но есть усталость от жизни. Это уже сигнал, требующий внимания специалиста.

  3. Активная суицидальная идеация - конкретные мысли о способе, времени, месте. Планирование. Это неотложная ситуация.

По вашему описанию у вас вариант 1. С вами все в порядке.

Если кто-то из читающих узнал себя в пунктах 2 или 3, телефон доверия: 8-800-2000-122 (бесплатно, анонимно, круглосуточно).

53
Эксперт • 9 ответов

Лол, я думал это только у меня)) Стою на платформе метро и мозг такой: "а прикинь если шагнуть". А я такой: "мозг, ты дурак?" И все, забыл через секунду.

Это как когда держишь чужого ребенка и мелькает мысль "а если уронить". Ты не хочешь ронять ребенка. Ты прям очень сильно не хочешь. Но мозг все равно подкидывает картинку.

29
Эксперт • 7 ответов

Мне кажется тут надо копнуть глубже. Почему общество так боится обсуждать эту тему? Почему друзья посмотрели на тебя "как на психа"? Потому что тема суицида стигматизирована до предела.

Люди боятся признаться что у них мелькают такие мысли, потому что боятся что их запрут в дурку или перестанут с ними общаться. В результате каждый думает что он единственный такой "ненормальный", хотя на самом деле это массовое явление.

И да, часть твоих друзей наверняка врет. Или не осознает. Или забывает. Потому что эти мысли мелькают на долю секунды и мозг их тут же вытесняет.

8
Участник • 3 ответа

нет, не все. мне 35 и ни разу такого не было. не на высоте, не за рулем, вообще нигде. и я не вру и не вытесняю, просто мозг так не работает у меня

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.