Проверь щитовидку. Серьезно.

Т3, Т4 свободный, ТТГ. Гипотиреоз дает ровно такую картину: апатия, усталость, ощущение что жизнь проходит мимо. Особенно если есть еще сухость кожи, выпадение волос, зябкость.

Магний тоже кстати не лишний, но сначала гормоны.

Был ровно в такой же точке в 25. Один в один, вплоть до "попейте магний".

То что ты описываешь очень похоже на деперсонализацию-дереализацию. Это когда мир вокруг ощущается как через стекло, эмоции притуплены, вроде живешь, но как будто не по настоящему. Штука неприятная, но не опасная и поддается терапии.

Три вещи которые мне помогли:

1. Сменил психолога. Не всякий специалист подходит. Искал конкретно КПТ-терапевта с опытом работы с дереализацией. Нашел с четвертого раза.
2. Перестал скроллить соцсети перед сном. Звучит тупо, но реально влияет на качество сна, а плохой сон усиливает ощущение нереальности.
3. Начал вести дневник не мыслей, а ощущений. Не "сегодня было грустно", а "в 15:00 почувствовал тяжесть в груди после разговора с коллегой". Через месяц стали видны паттерны.

Сейчас мне 30, и я не скажу что все прошло полностью. Но стало управляемо. Бывают откаты, но я знаю что делать.

Тебе 27 и ты задаешь экзистенциальные вопросы. Поздравляю, ты нормальный.

Это называется кризис четверти жизни, quarter-life crisis. Погугли, про него написано много. Суть в том, что к 25-30 годам заканчивается инерция от родительских установок (учись, работай, женись), а собственных целей ты так и не нашел. Вот и висишь в вакууме.

Не надо себя чинить. Надо разобраться чего ты сам хочешь, а не чего от тебя ждут. Терапия в этом помогает, но не любая. Экзистенциальная терапия или логотерапия по Франклу подойдут лучше всего.

Скажу жестко, не обижайся.

Ты ходил к психологу "пару раз". Пару раз. Терапия работает на дистанции 3-6 месяцев еженедельных сессий. Сходить два раза и сказать "не помогло" это как сходить в зал один раз и удивляться что пресс не появился.

И второе. "Хобби не цепляют дольше двух недель". А ты хоть раз продолжал заниматься чем то после того как прошел начальный кайф? Любое дело проходит через яму скуки на 2-3 неделе. Те кто ее перешагивают, находят глубину. Остальные прыгают с хобби на хобби и жалуются на пустоту.

Ты не бракованный. Ты нетерпеливый.

Держись! Ты молодец что вообще об этом задумался и написал сюда. Многие годами живут на автопилоте и даже не замечают что что то не так. А ты уже сделал первый шаг! 💪

Все наладится, верю в тебя!

А ты не думал что проблема не в тебе, а в том как устроена жизнь вокруг? Вставай в 7, сиди в офисе до 6, приходи домой, жри, спи, повтори. По выходным "отдыхай" в торговом центре. И так 40 лет до пенсии которой не будет.

Люди которые "живут нормально и радуются" просто не задумываются. Или пьют. Или и то и другое.

Ты не бракованный. Ты просто проснулся раньше остальных.

Читай Ирвина Ялома, "Экзистенциальная психотерапия". Там про четыре данности: смерть, свобода, изоляция, бессмысленность. Твое состояние укладывается в конфронтацию с бессмысленностью.

Тяжелая книга, местами занудная, но после нее многое встает на места. Не в смысле "станет весело", а в смысле "поймешь почему невесело и что с этим можно делать".

такое же, один в один. 29 лет, ощущение что жизнь идет а я стою. если найдешь решение напиши плз