Хлопок при физической работе - плохой выбор именно потому что намокает и не сухнет. Спортивная синтетика (полиэстер с влагоотводом) быстро сохнет, но на жаре создает парниковый эффект.

Оптимум для стройки - лен или лен с хлопком (60/40). Лен дышит лучше любой синтетики, намокает меньше хлопка, при ветре охлаждает. Единственный минус - мнется и выглядит помятым, но на стройке это не проблема.

Еще вариант - специальная рабочая одежда с вентиляционными вставками из сетки под мышками и на спине. Такие есть у Dimex и Союзспецодежда.

Работал прорабом на объектах в Краснодарском крае, там лето начинается в мае и заканчивается в октябре, +38 это норма. Расскажу что реально работает у ребят на площадке.

Арабы и южноазиатские рабочие не зря носят длинные рукава и закрытую одежду даже в жару - это защита от солнечного излучения, а не от температуры. Открытая кожа под прямым солнцем перегревается быстрее, чем под тонкой светлой тканью.

Практика: покупаем летние рабочие костюмы из смесовой ткани (35% хлопок, 65% полиэстер с антистатиком) у Авангарда или Техноавиа. Стоят немного, стирка простая. Под каску - хлопковый подшлемник, который впитывает пот и не дает ему течь в глаза. Менять его надо каждые 2-3 часа или иметь два и чередовать.

Вода. Много воды. 0.5 литра в час при активной работе на жаре - минимум. Все остальное вторично.

Светлые цвета - не маркетинг, реально работает. Белая или светло-серая роба на прямом солнце нагревается ощутимо меньше темной. Физика простая: меньше поглощение теплового излучения. Если есть выбор цвета при закупке - берите светлое.

Синтетика на жаре воняет через два часа работы. Хлопок хотя бы дышит нормально. Не верьте рекламе про влагоотвод.

Под каску обязательно подшлемник. Без него каска превращается в духовку буквально через 20 минут на солнце. Хлопковый или бамбуковый, стоит рублей 150 на маркетплейсе, стирается каждый день. Это важнее ткани костюма.