Мокрая простыня на окне со стороны улицы + вентилятор, который гонит воздух через нее. Работает как испарительный кулер. Главное менять простыню каждые 2-3 часа пока не высохла.

Режим дня перестроить. Самое продуктивное у меня - с 7 до 11 утра и с 20 до 23 вечера. Дневная жара - это обед, тихий час, прогулка в тени. Не борюсь с природой, подстраиваюсь. Испания и Италия так живут веками, называется сиеста.

Зашторить все окна с утра до вечера - плотные шторы или рулонные жалюзи. Звучит очевидно, но большинство держат окна открытыми "для воздуха" и загоняют в квартиру горячий воздух с улицы. Окна открывать только ночью когда снаружи стало холоднее чем внутри. Квартира превращается в термос - да, темно, но реально на 4-5 градусов прохладнее.

Мобильный кондиционер! Не надо сверлить стены, не надо ничего согласовывать. Трубу выводишь в форточку через специальный уплотнитель или просто в щель. Стоит от 15 тысяч на Озоне за простую модель. Охлаждает одну комнату вполне нормально. Главный минус - шум и за собой надо сливать конденсат.

Из личного опыта трех московских лет без кондея:

1. Холодный душ каждые 2-3 часа. Не ледяной - прохладный, 20-22 градуса. После него реально минут 40 нормально работаешь.
2. Запястья под холодную воду. Там близко к коже крупные сосуды, быстро снижает общую температуру тела.
3. Хлопок и лен - синтетику в шкаф.
4. Кофе и чай заменить на холодный зеленый без сахара.
5. Ноутбук перегревается сам по себе, добавляет тепло в комнату. Если есть возможность - охлаждающая подставка и минимум фоновых процессов.

Антифан совет: горячий чай. Серьезно. Стимулирует потоотделение, пот испаряется - тело охлаждается. Это не бабкин бред, это физиология. Исследования есть. Эффективнее холодных напитков в сухую погоду.

Еду на дачу. Там тень, огород, колодец. Всё просто