Решён
Как выжить в жару? Реальные советы на +35 и выше

Виталий Козлов • Общее здоровье •
27.6k
8

Живу в Волгограде. Каждое лето +38, +40 это норма. Кондиционер стоит только в одной комнате, и тот старый, еле тянет. На работе конда вообще нет, "зато вентилятор есть". Ага, он горячий воздух гоняет.

Что реально помогает пережить жару кроме очевидного "пей воду"? Может какие то хитрости есть по охлаждению квартиры, по одежде, по режиму дня. Каждый год одно и то же, сил нет уже.

ЖараЗдоровьеЛайфхакиЛетоОхлаждение

8 ответов

Лучшие Новые Старые
Решение
112
Участник • 28 ответов

Живу в Астрахани, у нас тоже ад каждое лето. Делюсь выстраданным за 30 лет:

Режим дня. Это самое важное. Все дела на улице до 10 утра и после 7 вечера. С 12 до 16 ты дома, шторы закрыты, лежишь. Не геройствуй, тепловой удар штука коварная, можно потерять сознание на ровном месте.

Окна. Фольгированные автомобильные шторки на присосках. Покупаешь в автомагазине, вешаешь на стекла с солнечной стороны. Дешево и сердито. Рулонные шторы блэкаут тоже хорошо, но дороже.

Одежда. Только лен и хлопок. Свободный крой. Никакой синтетики. Светлые цвета. На голову панама, даже если выглядишь смешно.

Еда. Налегай на огурцы, арбузы, окрошку. Тяжелую жирную еду организм в жару переваривает с трудом, от этого еще жарче. Основной прием пищи сдвинь на вечер.

Душ. Не ледяной, а чуть прохладный. Ледяной дает обратный эффект, сосуды сужаются и организм начинает греться сильнее. Прохладный душ 2-3 раза в день реально спасает.

Смачивай запястья и шею холодной водой. Там сосуды близко к поверхности, охлаждает быстро.

77
Участник • 19 ответов

Мокрая простыня на окно. Серьезно. Смачиваешь простыню холодной водой, вешаешь на карниз или прямо на раму. Вентилятор направляешь на нее. Получается примитивный кондиционер, температура в комнате падает на 5-7 градусов. Простыня высыхает за час-полтора, мочишь заново.

Еще вариант: замораживаешь пластиковые бутылки с водой и ставишь перед вентилятором. Дует реально холодный воздух минут 40.

Гость

Про бутылки гениально, попробую сегодня

34
Участник • 6 ответов

Купи мобильный кондиционер. Да, они шумные, да, нужно шланг выводить в окно, но они РАБОТАЮТ. Стоят от 15 до 25 тысяч. Если денег совсем нет, на Авито б/у можно найти за 5-8.

Я понимаю что "денег нет" часто звучит, но подумай так: каждое лето ты мучаешься по 3 месяца. Мобильный кондей прослужит лет 5-7. Разделить 15 000 на 5 лет это 3 000 в год за нормальный сон. По моему того стоит.

23
Участник • 31 ответ

Мятное масло. Капаешь пару капель в пульверизатор с водой и брызгаешь на себя. Физически температуру не снижает, но ментол обманывает рецепторы и ощущение прохлады реальное. На работе спасает когда конды нет.

Только осторожно с глазами, щиплет жутко.

41
Участник • 20 ответов

А вообще задумывался почему в арабских странах при +50 люди ходят в длинных балахонах с длинными рукавами? Свободная одежда создает воздушную прослойку между телом и тканью. Ветер попадает внутрь, пот испаряется, создается тяга как в трубе. Голые руки и ноги на прямом солнце нагреваются сильнее чем закрытые тканью.

Так что шорты и майка хороши дома, а на улице длинная свободная рубашка из льна работает лучше.

56
Участник • 15 ответов

Переезжай 😄

Нет серьезно, в какой то момент я понял что дешевле переехать в Питер и мерзнуть 10 месяцев в году, чем каждое лето превращаться в лужу в Краснодаре. Переехал. Не жалею. Тут летом +25 и все стонут что жарко. Смешные люди.

29
Эксперт • 9 ответов

Между прочим, по ТК РФ работодатель обязан обеспечить нормальные условия труда. При температуре выше 28.5 градусов в офисе рабочий день должен сокращаться. При 32.5 вообще работать нельзя. Это СанПиН 1.2.3685-21.

Напиши жалобу в трудовую инспекцию, пусть померяют температуру. "Зато вентилятор есть" это не аргумент, а нарушение.

Написать ответ

Визуальный редактор (WYSIWYG)
Премодерация гостей

Вы отвечаете как гость. Ваш ответ будет скрыт до проверки модератором. Чтобы ответ появился сразу и вы получали репутацию — войдите в аккаунт.

Или войдите в систему
Будьте вежливы и соблюдайте правила платформы.