Есть хорошая концепция у Кемпбелла и потом у Белка - "расширенное Я" (extended self). Суть: люди частично определяют себя через свои владения и ресурсы. Деньги в этой модели - не просто покупательная способность, а часть идентичности. Потерять деньги психологически ощущается как потеря части себя.

Отсюда же феномен что богатые люди часто тревожатся о деньгах больше бедных. Им есть что терять - и это уже не абстракция, а конкретная часть того, кем они себя считают.

Проходил через похожее. Сработало одно: завел отдельный счет - назвал его "подушка которую не трогаю" и перестал его открывать. Буквально убрал из избранного в приложении. Из глаз - из головы. Тревога не ушла совсем, но стала меньше цепляться за конкретные цифры.

Деньги - это замороженное время. Ты потратил часть жизни, получил деньги, и теперь можешь в любой момент обменять их на чужое время или чужую жизнь. Тревога вокруг них - это тревога вокруг прожитого времени, которое нельзя вернуть.

Вот почему транжирство так раздражает бережливых людей. Это не про деньги - это про то, что кто то легко выбрасывает то, за что ты заплатил годами.

Слишком много умных слов. Деньги важны потому что без них плохо. Тревожишься - значит помнишь времена когда было плохо или боишься что они вернутся. Это нормально. Не нормально когда тревога мешает жить. Тогда к психологу.

Есть такая штука - финансовая травма. Термин относительно новый, но за ним реальный опыт. Если в семье были периоды острой нехватки, дети усваивают что деньги = выживание. Эта связка потом не разрывается автоматически с ростом дохода. Тут реально помогает работа с психологом, желательно с фокусом именно на этой теме.