Несколько недель чувствую что мне все безразлично. Ничего не хочется, ни с кем не хочу общаться, работа кажется бессмысленной. При этом я не плачу, катастрофы не ощущаю, просто... пусто как то.
Читал что это могут быть симптомы и того и другого. Как вообще понять разница между апатией и депрессией? Это вообще разные вещи или одно и то же?
Апатия и депрессия часто идут вместе, но это не одно и то же.
Апатия - это отсутствие мотивации и эмоциональной вовлеченности. Человеку просто незачем. Нет желаний, нет интереса, нет энергии что то начинать. При этом острой боли нет - именно как ты описываешь, "просто пусто".
Депрессия шире. В классическом варианте там присутствует стойкое сниженное настроение, ощущение вины или собственной никчемности, нарушения сна и аппетита, часто физические симптомы (тяжесть в теле, замедленность). Апатия при депрессии есть почти всегда, но депрессия не сводится к апатии.
Что описываешь ты - несколько недель пустоты без острой боли - это может быть:
Самодиагностика тут ненадежна. Лучшее что можно сделать - сдать базовый анализ крови и сходить к психотерапевту на одну консультацию. Не потому что "сумасшедший", а просто чтобы понять с чем реально работаешь.
Апатия - симптом. Депрессия - диагноз. Апатия может входить в депрессию, но может быть и отдельно (при выгорании, после вирусов, при дефиците железа или B12).
Очень важный нюанс: апатия при депрессии и апатия без депрессии лечатся по-разному. Антидепрессанты группы СИОЗС (которые чаще всего назначают при депрессии) могут на самом деле усиливать апатию у части пациентов - это известный побочный эффект, называется "эмоциональное уплощение".
Поэтому самолечение или попытка угадать препарат по интернету - плохая идея. Нужен нормальный специалист, который разберется с картиной симптомов.
Сам через похожее проходил год назад. Тоже думал "ну не плачу же, значит не депрессия". Оказалась субдепрессия плюс жуткий дефицит витамина D. Сдал анализы - D был 9 нг/мл при норме от 30. Три месяца пил высокие дозы и постепенно отпустило. Не говорю что у тебя то же самое, но анализы - первый шаг который ни к чему не обязывает.
Держись. То что ты вообще задаешь этот вопрос и пытаешься разобраться - уже хороший знак. Апатия бывает очень коварна именно тем, что не болит остро - и поэтому человек долго не идет за помощью. Не откладывай надолго.
Та же история. Полтора месяца такого состояния. К психотерапевту пока не иду, но ищу как то разобраться самостоятельно. Слежу за темой.
Спасибо большое за развернутый ответ. Про выгорание - да, последние полгода были очень напряженными. Наверное и правда стоит хотя бы анализы сдать для начала.