Гарантированной профилактики нет. Аденома простаты (доброкачественная гиперплазия предстательной железы, ДГПЖ) - это возрастное изменение, связанное с гормональными сдвигами. После 50 лет у 50% мужчин есть признаки, после 80 - у 90%.
Но снизить риски можно:
Питание: Больше овощей (особенно помидоры - ликопин), жирная рыба (омега-3), тыквенные семечки, зеленый чай. Меньше красного мяса, животных жиров, алкоголя.
Физическая активность: Регулярные кардионагрузки улучшают кровообращение в малом тазу. Ходьба, плавание, велосипед (но без фанатизма - долгое сидение на седле может давить на простату).
Контроль веса: Ожирение повышает риск ДГПЖ в 2-3 раза из за влияния на гормональный фон.
Регулярная половая жизнь: Застой секрета простаты вреден. Регулярная эякуляция (2-3 раза в неделю) считается хорошей профилактикой.
Избегать переохлаждения: Не сидеть на холодном, не купаться в ледяной воде долго.
Скрининг: После 45 лет ежегодно сдавать ПСА (простатспецифический антиген) и проходить пальцевое ректальное исследование у уролога. Раннее выявление изменений позволяет начать лечение до появления серьезных симптомов.
Никакие БАДы (пальма сабаль, ликопин в капсулах) не имеют доказанной эффективности в крупных исследованиях. Если врач прописывает - ок, но чуда не ждите.
Спасибо за развернутый ответ! Насчет ПСА - его достаточно раз в год или чаще надо?
Раз в год достаточно если показатель в норме (до 4 нг/мл). Если начинает расти - уролог назначит чаще.