Зевота - это рефлекторный акт, контролируемый стволом мозга. Когда зевок уже инициирован, сознательно его остановить практически невозможно. Это как пытаться остановить уже начавшееся чихание или моргание.

Но есть лайфхак: если чувствуешь что зевок подступает (еще до того как рот начал открываться), можно:

1. Сильно прижать язык к небу
2. Сделать глубокий вдох через нос
3. Напрячь мышцы челюсти

Это иногда помогает подавить зевок в зародыше. Но если рот уже открылся - все, поезд ушел.

Кстати, требование "не зевай" обычно вызывает обратный эффект. Зевота заразна на нейронном уровне (зеркальные нейроны), и когда человек концентрируется на зевоте - он начинает зевать еще больше.