Развелся три года назад после девяти лет брака. Первый год был адом.

Даже несмотря на то что я сам ушел, меня накрывало чувство вины и пустоты. Квартира казалась огромной и мертвой. Готовить на одного не мог - заказывал еду. Друзья пытались вытащить, но я отмазывался.

Перелом случился когда я перестал себя жалеть и заставил себя действовать. Записался в спортзал. Начал ходить на встречи по интересам (у меня это была фотография). Познакомился с новыми людьми которые не знали меня "до".

Главное что я понял - время само не лечит. Лечит новый опыт. Пока ты сидишь в четырех стенах и прокручиваешь прошлое, ты застреваешь в нем. Надо насильно вытаскивать себя в жизнь.

Насчет психотерапевта - попробуй другого. Мне тоже первый не зашел. Со вторым проработал полгода и это реально помогло.

Да, проходила. Развелась два года назад.

У меня была такая же история - сама ушла, но первые месяцы думала что совершила ошибку. Хотя понимала что назад дороги нет.

Что помогло:

1. Разрешить себе горевать. Развод - это маленькая смерть. Ты оплакиваешь не человека, а образ жизни который был. Это нормально.
2. Вести дневник. Выписывать все мысли и эмоции. Помогает структурировать хаос в голове.
3. Физическая активность. Банально, но работает. Йога, бег, танцы - что угодно.
4. Не форсировать новые отношения. Многие бросаются в новый роман чтобы заглушить боль. Это иллюзия.

Про психотерапевта соглашусь с предыдущим комментатором. Найди другого. Терапия работает только когда есть контакт со специалистом.

Сроки у всех разные. У меня отпускать начало примерно через год. Сейчас живу полной жизнью и не жалею о разводе ни секунды.

Полгода - это вообще ничего. Дай себе время.

Ты прожила с человеком 8 лет. Это треть твоей взрослой жизни. Нельзя просто взять и за полгода все забыть и стать счастливой. Мозг не работает как выключатель.

Мой совет - не насилуй себя. Не хочется на тусовки - не ходи. Не хочется знакомиться с новыми людьми - не знакомься. Делай то что приносит хоть какое то успокоение. Смотри сериалы, читай книги, гуляй одна.

Когда придет время, ты сама почувствуешь что готова к чему то большему. А пока просто переживи это.

А зачем ты вообще развелась если инициатива была твоя, а теперь сидишь и страдаешь? Логики ноль.

Скорее всего ты романтизировала свободу, думала что станет легче. А оказалось что одной еще хуже. Классика.

Проходила. Разводилась дважды (первый раз в 23 года, второй в 35).

После первого развода думала что жизнь кончена. Рыдала каждый день, похудела на 10 кг. Длилось это месяцев восемь. Потом как отрезало - встретила нового человека и влюбилась.

После второго развода депрессии не было вообще. Потому что я уже знала что жизнь продолжается. Что боль временна. Что я справлюсь потому что уже справлялась.

Твоя первая большая потеря всегда самая тяжелая. Но она же тебя и закаляет. Ты выйдешь из этого другим человеком - сильнее и мудрее.

попробуй антидепрессанты, мне врач прописывал золофт после развода, помогло