Недавно выступал на конференции перед двумя сотнями человек, и это был полный провал. Забыл текст на середине, начал мямлить, презентация зависла. Сижу теперь и прокручиваю это снова и снова в голове.
Интересно узнать - у вас были такие истории? Помните свое самое неудачное выступление? Как справились с этим психологически потом?
О да. Защита диплома в 2018. Вышел, открыл рот - и ничего. Мозг отключился полностью. Простоял секунд 30 в тишине, пока препод не начал задавать наводящие вопросы. Каким то чудом защитился на четверку, но это было унизительно.
Потом месяц вообще боялся с людьми разговаривать. Помогло то что устроился на работу где приходилось каждый день презентовать клиентам. Через полгода уже спокойно выступал перед кем угодно. Страх ушел только через практику, других способов нет.
Был случай на корпоративе. Меня попросили сказать тост за начальника, я встал, начал говорить - и понял что забыл как его зовут. Стою, пытаюсь вспомнить, все смотрят... В итоге сказал "За Василия Петровича!" (его звали Петр Васильевич). Весь зал ржал, я хотела провалиться сквозь землю))
Теперь перед любым выступлением пишу шпаргалку и держу в кармане. Даже если не достаю ее - само осознание что она есть очень успокаивает.
Ахаха, представляю лицо начальника 😀
Школа, 8 класс, читал стих у доски. На третьей строчке забыл продолжение и начал импровизировать в рифму какую то чушь. Весь класс угорал, училка поставила двойку и выгнала из кабинета.
С тех пор прошло 15 лет, но когда вижу бывших одноклассников - они до сих пор вспоминают мой "авторский" стих про Пушкина где он "пошел в ларек за пивасом".
Выступал на питч-сессии перед инвесторами. Подготовился как мог, отрепетировал раз 50. Вышел, начал говорить - и тут один из инвесторов задал вопрос который разбивал всю бизнес-модель в пух и прах.
Я попытался выкрутиться, начал что то мямлить про "корректировку стратегии" и "гибкий подход". Все поняли что я просто не продумал риски. Денег не дали, проект закрылся.
Самое обидное - вопрос был очевидный, просто я в своем пузыре его не видел. Теперь перед любым важным выступлением обязательно провожу предзащиту перед коллегами которые пытаются меня "завалить" каверзными вопросами.
а у меня на свадьбе друга попросили сказать речь, я выпил для храбрости и понесло... рассказал кучу историй из студенчества которые лучше было не рассказывать при родителях невесты, потом еще перепутал имя невесты с именем его бывшей
друг потом неделю со мной не разговаривал, его жена до сих пор смотрит косо когда встречаемся
Универ, курсовая по философии. Готовился кое как, думал "пронесет". Вышел к доске, начал рассказывать - и понял что вообще ничего не помню. Начал нести околесицу, смешивать Канта с Гегелем, говорить про "трансцендентальную диалектику" хотя понятия не имел что это.
Препод слушал минуты три, потом говорит: "Молодой человек, вы хоть сами поняли что сейчас сказали?" Я честно ответил "нет". Она улыбнулась и сказала "Хотя бы честно. Пересдача через неделю".
В итоге я реально выучил весь материал за эту неделю и сдал на отлично. Но тот позор перед всей группой запомнился навсегда.
Понимаю тебя. У меня похожая ситуация была с защитой курсовой по экономике.
Я вообще не помню своих провалов. Только успехи помню.
Это работает так: после неудачного выступления я сразу анализирую что пошло не так, записываю выводы, корректирую подход и иду дальше. Мозг не фиксирует негатив если ты его сразу переработал в опыт.
Вместо того чтоб сидеть и прокручивать провал в голове, лучше сразу запланировать следующее выступление. Чем быстрее вернешься в седло, тем меньше страха останется.
у меня такая же проблема, после неудачного выступления на работе вообще боюсь открывать рот на совещаниях... как с этим бороться???